الفشار

Anar Tokgözالطاهي

المكونات

• ذرة
  4 ملعقة كبيرة
• زيت
  2 ملعقة كبيرة
• ملح
  1 رشة

الخطوات

1. 1

   يوضع الزيت في قدر على النار، تضاف الذرة والملح، يحركوا مع بعض.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   يغطى القدر، يترك على نار هادئة حتى تتحول حبات الذرة إلى فشار، ثم يرفع عن النار و يقدم.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية