ShiTayibGiriş Yap
Pumpkin and Taro Chicken Soup

Pumpkin and Taro Chicken Soup

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-SharifŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtÇorbalarUnited States of America / American
Tatlar:UmamiTopraksıEkşi
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
55 dk
Toplam Süre
55 dk
Porsiyon
7
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 2 cans of pumpkin
    2 can
  • 680 grams of taro, roots or a bag of frozen, diced taro
    680 grams
  • 1 chicken, small size or some chicken pieces, about 907 grams to 1361 grams
    1 chicken
  • 4 onions, chopped
    4 piece
  • 1/2 cup cream, whipped or a pack of cream cheese or any spreadable cream cheese (optional)
    0.5 cup
  • 1 lemon, or 2
    1 piece
  • 1 tablespoon turmeric (saffron)
    1 tablespoon
  • 2 cloves of garlic
    2 clove
  • Beyaz biberBeyaz biber
    0
  • BiberBiber
    0
  • A pinch of cinnamon
    0
  • Defne yaprağıDefne yaprağı
    0
  • Salt and any preferred spices can be added
    0

Adımlar

  1. 1

    Clean the chicken by rubbing it with a cut lemon.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    Brush with a little oil (sesame, olive, canola, corn).

    5 dk
  3. 3

    Season with salt, pepper, turmeric, and cinnamon.

    5 dk
  4. 4

    Heat a pot and place the chicken in it, frying until golden brown.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Add 6 cups of water (depending on the size of the chicken, add more if needed), bay leaves, chopped onions, and garlic cloves, and bring the mixture to a boil.

    10 dk
  6. 6

    Boil the chicken in its broth for an hour or until cooked and tender.

    60 dk
  7. 7

    Remove from heat, cool slightly, and strain.

    5 dk
  8. 8

    Collect the broth in the pot.

    5 dk
  9. 9

    Cut the chicken into small pieces and discard the bones and skin. Set aside.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  10. 10

    Peel the taro and cut it into small pieces, adding them to the chicken broth.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  11. 11

    Place the pot on the heat and bring to a simmer, adding the pumpkin.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  12. 12

    Stir slightly and let simmer until the taro is cooked, for about 15 minutes.

    15 dk
  13. 13

    Add some cream and cook on low heat for about 15 minutes, tasting the soup to adjust the spices.

    15 dk
  14. 14

    Finally, add the chopped chicken pieces.

    5 dk
  15. 15

    Serve warm.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Beyaz biberBeyaz biber100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker5 g
BiberBiber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Defne yaprağıDefne yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.9 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezDiyabet dostuDiyet
#Chicken#Pumpkin#Soup