ShiTayibΣύνδεση
شوربة اليقطين والقلقاس بالدجاج

شوربة اليقطين والقلقاس بالدجاج

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΚοτόπουλοΚρέαςΣούπεςUnited States of America / American
Γεύσεις:ΟυμάμιΞινόΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
55 λεπτά
Συνολικός χρόνος
55 λεπτά
μερίδες
7
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ٢ علبة يقطين
    2 علبة
  • ٦٨٠ غرام قلقاس، جذور أو كيس من القلقاس المجمد والمُقطع
    680 غرام
  • ١ دجاجة، حجم صغير أو بعض قطع الدجاج، حوالي 907 غرام الى 1361 غرام
    1 دجاجة
  • ٤ بصل، مفرومة
    4 حبة
  • ١/٢ كوب كريما، مخفوقة أو مجموعة من حزم جبن الكيري أو أي نوع جبن قشدة قابل للدهن (إختياري)
    0.5 كوب
  • ١ حامض، أو 2
    1 حبة
  • ١ ملعقة كبيرة كركم، (زعفران)
    1 ملعقة كبيرة
  • ٢ فص ثوم
    2 فص
  • Λευκό πιπέριΛευκό πιπέρι
    0
  • Γλυκό πιπέριΓλυκό πιπέρι
    0
  • رشة قرفة
    0
  • Φύλλο δάφνηςΦύλλο δάφνης
    0
  • ملح ويمكن اضافة أي توابل مفضّلة
    0

Βήματα

  1. 1

    يُنظف الدجاج عن طريف فركه بحامضة مقطعة.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    Επιφάνεια κοπήςΕπιφάνεια κοπής
    5 λεπτά
  2. 2

    يُدهن بقليل من الزيت (السمسم، الزيتون، زيت الكانولا، الذرة).

    5 λεπτά
  3. 3

    يُتبّل بالملح والفلفل والكركم والقرفة.

    5 λεπτά
  4. 4

    يُسخن قدر ويوضع الدجاج فيه ويُقلى حتى يصبح لونه ذهبياً.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  5. 5

    يُضاف 6 أكواب من الماء (اعتماداً على حجم الدجاجة، مع إضافة المزيد إذا دعت الحاجة)، وأوراق الغار والبصل المفروم وفصوص الثوم ويُغلى المزيج.

    10 λεπτά
  6. 6

    يُغلى الدجاج في مرقه لمدة ساعة أو حتى ينضج ويصبح طرياً.

    60 λεπτά
  7. 7

    يُرفع عن النار، يُبرّد قليلاً ويصفى.

    5 λεπτά
  8. 8

    يُجمع المرق في القدر.

    5 λεπτά
  9. 9

    تُقطّع قطع الدجاج الى أجزاء صغيرة ويتم التخلص من العظم والجلد. توضع جانباً.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    Επιφάνεια κοπήςΕπιφάνεια κοπής
    5 λεπτά
  10. 10

    يقشر القلقاس ويُقطع قطعاً صغيرة وتُوضع القطع في مرق الدجاج.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    Επιφάνεια κοπήςΕπιφάνεια κοπής
    5 λεπτά
  11. 11

    يُوضع القدر على النار ويُغلى على نار هادئة ويضاف اليقطين.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  12. 12

    يحرّك قليلاً ويترك على نار هادئة حتى ينضج القلقاس، لحوالي 15 دقيقة.

    15 λεπτά
  13. 13

    يُضاف بعض الكريم ويطبخ على نار هادئة لحوالي 15 دقيقة، تُذاق الشوربة لتعديل التوابل.

    15 λεπτά
  14. 14

    تُضاف قطع الدجاج المقطعة أخيراً.

    5 λεπτά
  15. 15

    يُقدم دافئاً.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat10 g
Πρωτεΐνη20 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Λευκό πιπέριΛευκό πιπέριανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά5 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
Συνολικά σάκχαρα5 g
Γλυκό πιπέριΓλυκό πιπέριανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Φύλλο δάφνηςΦύλλο δάφνηςανά 100g
Ενέργεια313 kcal
Πρωτεΐνη7.6 g
Συνολικά λιπαρά8.4 g
Υδατάνθρακες74.9 g
Φυτικές ίνες26.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΚατάλληλο για ΔιαβητικούςΔίαιτα
#دجاج#يقطين#شوربة