وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
21 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٥ بندورة، متوسطة الحجم5 حبة
- ١ فليفلة، حارة1 حبة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل حسب الرغبة0
الخطوات
- 1
تقطع البندورة قطع صغيرة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
في مقلاة على نار متوسطة، توضع البندورة، الزيت، الفليفلة، الملح، الفلفل وتترك لتنضج.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
ترفع المقلاة عن النار، تسكب قلاية البندورة في طبق وتقدم ساخنة.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
14 g
2 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت