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Lamb Qouza

Lamb Qouza

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisالجمهورية اللبنانية / Levantine
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdigKräuterigScharf
Vorbereitungszeit
40 Min
Kochzeit
50 Min
Gesamtzeit
90 Min
Portionen
12
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • LammfleischLammfleisch
    1 kilogram
  • RinderhackfleischRinderhackfleisch
    600 grams
  • Italienischer ReisItalienischer Reis
    3 cups
  • ZwiebelZwiebel
    1 piece
  • PflanzenölPflanzenöl
    6 tablespoons
  • KardamomKardamom
    5 pods
  • Cinnamon sticks
    2 sticks
  • LorbeerblätterLorbeerblätter
    2 leaves
  • Weißer PfefferWeißer Pfeffer
    0.5 teaspoon
  • ZimtZimt
    0.3 teaspoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 pinch
  • MehlMehl
    2 tablespoons
  • ButterButter
    100 grams
  • Meat stock cube
    2 cubes
  • ZimtZimt
    1 tablespoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0.5 teaspoon
  • SalzSalz
    0.5 teaspoon
  • Pine nuts
    150 grams
  • Almonds
    150 grams
  • Cashews
    150 grams

Schritte

  1. 1

    In a pot, heat 2 tablespoons of vegetable oil, and fry the meat pieces for 5 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Add 4 cups of water, the peeled onion, cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, and some salt and black pepper to the pot.

    5 Min
  3. 3

    Cover the pot and let it simmer on medium heat until the meat is well cooked.

    30 Min
  4. 4

    Turn off the heat, then remove the meat pieces from the broth and set aside, ensuring they stay warm for serving. Strain the meat broth and keep it aside.

    5 Min
  5. 5

    In a deep frying pan, fry the ground meat in the remaining vegetable oil and stir until the meat changes color.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  6. 6

    Add the rice, a little cinnamon, black pepper, and salt, and stir for two minutes, then add 3 cups of the reserved meat broth. Cover the frying pan and let it simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is cooked.

    25 Min
  7. 7

    To prepare the sauce, melt the butter in a pot. Gradually add the flour while stirring, then add the meat stock cubes, followed by cinnamon, black pepper, and salt to taste.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  8. 8

    Add two cups of water to the flour mixture, then let the sauce simmer on low heat until it boils and thickens.

    10 Min
  9. 9

    To serve, place the rice on a serving dish, then top with sliced meat and garnish the dish with pine nuts, almonds, and fried cashews.

    5 Min
  10. 10

    Pour the sauce into a sauce bowl and serve alongside the rice and lamb dish.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat40 g
Proteine35 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
LammfleischLammfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine25 g
Gesamtfett20 g
RinderhackfleischRinderhackfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine26 g
Gesamtfett20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
Italienischer ReisItalienischer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
KardamomKardamompro 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Gesamtfett6.7 g
Kohlenhydrate68.5 g
Ballaststoffe28 g
Gesamtzucker0.5 g
LorbeerblätterLorbeerblätterpro 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Gesamtfett8.4 g
Kohlenhydrate74.9 g
Ballaststoffe26.3 g
Gesamtzucker0.3 g
Weißer PfefferWeißer Pfefferpro 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
Gesamtzucker5 g
ZimtZimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
ZimtZimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
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