ShiTayibPrijava
Lamb Qouza

Lamb Qouza

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiMasnoZemljanoBiljnoLjuto
Vrijeme pripreme
40 min
Vrijeme kuhanja
50 min
Ukupno vrijeme
90 min
Posluge
12
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Janjeće mesoJanjeće meso
    1 kilogram
  • Mljeveno goveđe mesoMljeveno goveđe meso
    600 grams
  • Italijanska RižaItalijanska Riža
    3 cups
  • LukLuk
    1 piece
  • Biljno uljeBiljno ulje
    6 tablespoons
  • KardamomKardamom
    5 pods
  • Cinnamon sticks
    2 sticks
  • Listovi lovoraListovi lovora
    2 leaves
  • Bijeli paparBijeli papar
    0.5 teaspoon
  • CimetCimet
    0.3 teaspoon
  • SolSol
    1 teaspoon
  • Crni paparCrni papar
    1 pinch
  • BrašnoBrašno
    2 tablespoons
  • MaslacMaslac
    100 grams
  • Meat stock cube
    2 cubes
  • CimetCimet
    1 tablespoon
  • Crni paparCrni papar
    0.5 teaspoon
  • SolSol
    0.5 teaspoon
  • Pine nuts
    150 grams
  • Almonds
    150 grams
  • Cashews
    150 grams

Koraci

  1. 1

    In a pot, heat 2 tablespoons of vegetable oil, and fry the meat pieces for 5 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Add 4 cups of water, the peeled onion, cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, and some salt and black pepper to the pot.

    5 min
  3. 3

    Cover the pot and let it simmer on medium heat until the meat is well cooked.

    30 min
  4. 4

    Turn off the heat, then remove the meat pieces from the broth and set aside, ensuring they stay warm for serving. Strain the meat broth and keep it aside.

    5 min
  5. 5

    In a deep frying pan, fry the ground meat in the remaining vegetable oil and stir until the meat changes color.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  6. 6

    Add the rice, a little cinnamon, black pepper, and salt, and stir for two minutes, then add 3 cups of the reserved meat broth. Cover the frying pan and let it simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is cooked.

    25 min
  7. 7

    To prepare the sauce, melt the butter in a pot. Gradually add the flour while stirring, then add the meat stock cubes, followed by cinnamon, black pepper, and salt to taste.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  8. 8

    Add two cups of water to the flour mixture, then let the sauce simmer on low heat until it boils and thickens.

    10 min
  9. 9

    To serve, place the rice on a serving dish, then top with sliced meat and garnish the dish with pine nuts, almonds, and fried cashews.

    5 min
  10. 10

    Pour the sauce into a sauce bowl and serve alongside the rice and lamb dish.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat40 g
Proteini35 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Janjeće mesoJanjeće mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini25 g
Ukupno masti20 g
Mljeveno goveđe mesoMljeveno goveđe mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Cink4.8 mg
Italijanska RižaItalijanska Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.5 g
Listovi lovoraListovi lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.9 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.3 g
Bijeli paparBijeli paparna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera5 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.33 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.31 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#MainDishes#LebaneseCuisine#LambQouza