ShiTayibLog in
Lamb Qouza

Lamb Qouza

Siham Al-Mansouri
Siham Al-Mansouribucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:UmamiGrasPământosIerburiPicant
Timp de pregătire
40 min
Timp de gătit
50 min
Timp total
90 min
Porții
12
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Carne de mielCarne de miel
    1 kilogram
  • Carne tocată de vităCarne tocată de vită
    600 grams
  • Orez ItalianOrez Italian
    3 cups
  • CeapăCeapă
    1 piece
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    6 tablespoons
  • CardamomCardamom
    5 pods
  • Cinnamon sticks
    2 sticks
  • Frunze de dafinFrunze de dafin
    2 leaves
  • Piper albPiper alb
    0.5 teaspoon
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0.3 teaspoon
  • SareSare
    1 teaspoon
  • Piper negruPiper negru
    1 pinch
  • FăinăFăină
    2 tablespoons
  • UntUnt
    100 grams
  • Meat stock cube
    2 cubes
  • ScorțișoarăScorțișoară
    1 tablespoon
  • Piper negruPiper negru
    0.5 teaspoon
  • SareSare
    0.5 teaspoon
  • Pine nuts
    150 grams
  • Almonds
    150 grams
  • Cashews
    150 grams

Pași

  1. 1

    In a pot, heat 2 tablespoons of vegetable oil, and fry the meat pieces for 5 minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Add 4 cups of water, the peeled onion, cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, and some salt and black pepper to the pot.

    5 min
  3. 3

    Cover the pot and let it simmer on medium heat until the meat is well cooked.

    30 min
  4. 4

    Turn off the heat, then remove the meat pieces from the broth and set aside, ensuring they stay warm for serving. Strain the meat broth and keep it aside.

    5 min
  5. 5

    In a deep frying pan, fry the ground meat in the remaining vegetable oil and stir until the meat changes color.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  6. 6

    Add the rice, a little cinnamon, black pepper, and salt, and stir for two minutes, then add 3 cups of the reserved meat broth. Cover the frying pan and let it simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is cooked.

    25 min
  7. 7

    To prepare the sauce, melt the butter in a pot. Gradually add the flour while stirring, then add the meat stock cubes, followed by cinnamon, black pepper, and salt to taste.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  8. 8

    Add two cups of water to the flour mixture, then let the sauce simmer on low heat until it boils and thickens.

    10 min
  9. 9

    To serve, place the rice on a serving dish, then top with sliced meat and garnish the dish with pine nuts, almonds, and fried cashews.

    5 min
  10. 10

    Pour the sauce into a sauce bowl and serve alongside the rice and lamb dish.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat40 g
Proteine35 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Carne de mielCarne de mielper 100g
Energie250 kcal
Proteine25 g
Grăsimi totale20 g
Carne tocată de vităCarne tocată de vităper 100g
Energie250 kcal
Proteine26 g
Grăsimi totale20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
Orez ItalianOrez Italianper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
CardamomCardamomper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.5 g
Frunze de dafinFrunze de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.9 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.3 g
Piper albPiper albper 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale5 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
UntUntper 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Grăsimi totale81 g
Carbohidrați0.1 g
Zaharuri totale0.1 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#MainDishes#LebaneseCuisine#LambQouza