ShiTayibАвторизоваться
Lamb Qouza

Lamb Qouza

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисالجمهورية اللبنانية / Levantine
Вкусы:УмамиЖирныйЗемлистыйТравянойОстрый
Время подготовки
40 мин.
Время приготовления
50 мин.
Общее время
90 мин.
Порции
12
Расходы
Середина
Калории
600 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • БаранинаБаранина
    1 kilogram
  • Фарш говяжийФарш говяжий
    600 grams
  • Итальянский РисИтальянский Рис
    3 cups
  • ЛукЛук
    1 piece
  • Растительное маслоРастительное масло
    6 tablespoons
  • КардамонКардамон
    5 pods
  • Cinnamon sticks
    2 sticks
  • Лавровые листьяЛавровые листья
    2 leaves
  • Белый перецБелый перец
    0.5 teaspoon
  • КорицаКорица
    0.3 teaspoon
  • СольСоль
    1 teaspoon
  • Чёрный перецЧёрный перец
    1 pinch
  • МукаМука
    2 tablespoons
  • МаслоМасло
    100 grams
  • Meat stock cube
    2 cubes
  • КорицаКорица
    1 tablespoon
  • Чёрный перецЧёрный перец
    0.5 teaspoon
  • СольСоль
    0.5 teaspoon
  • Pine nuts
    150 grams
  • Almonds
    150 grams
  • Cashews
    150 grams

Шаги

  1. 1

    In a pot, heat 2 tablespoons of vegetable oil, and fry the meat pieces for 5 minutes.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    5 мин.
  2. 2

    Add 4 cups of water, the peeled onion, cardamom pods, cinnamon sticks, bay leaves, and some salt and black pepper to the pot.

    5 мин.
  3. 3

    Cover the pot and let it simmer on medium heat until the meat is well cooked.

    30 мин.
  4. 4

    Turn off the heat, then remove the meat pieces from the broth and set aside, ensuring they stay warm for serving. Strain the meat broth and keep it aside.

    5 мин.
  5. 5

    In a deep frying pan, fry the ground meat in the remaining vegetable oil and stir until the meat changes color.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    5 мин.
  6. 6

    Add the rice, a little cinnamon, black pepper, and salt, and stir for two minutes, then add 3 cups of the reserved meat broth. Cover the frying pan and let it simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is cooked.

    25 мин.
  7. 7

    To prepare the sauce, melt the butter in a pot. Gradually add the flour while stirring, then add the meat stock cubes, followed by cinnamon, black pepper, and salt to taste.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    5 мин.
  8. 8

    Add two cups of water to the flour mixture, then let the sauce simmer on low heat until it boils and thickens.

    10 мин.
  9. 9

    To serve, place the rice on a serving dish, then top with sliced meat and garnish the dish with pine nuts, almonds, and fried cashews.

    5 мин.
  10. 10

    Pour the sauce into a sauce bowl and serve alongside the rice and lamb dish.

    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat40 g
Белки35 g
Carbohydrates50 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
БаранинаБаранинана 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки25 g
Всего жиров20 g
Фарш говяжийФарш говяжийна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки26 g
Всего жиров20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Цинк4.8 mg
Итальянский РисИтальянский Рисна 100 г
Энергетическая ценность130 kcal
Белки2.7 g
Всего жиров0.3 g
Углеводы28.2 g
Пищевые волокна0.4 g
Всего сахаров0.1 g
ЛукЛукна 100 г
Энергетическая ценность40 kcal
Белки1.1 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы9.34 g
Пищевые волокна1.7 g
Всего сахаров4.24 g
Растительное маслоРастительное маслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g
КардамонКардамонна 100 г
Энергетическая ценность311 kcal
Белки10.8 g
Всего жиров6.7 g
Углеводы68.5 g
Пищевые волокна28 g
Всего сахаров0.5 g
Лавровые листьяЛавровые листьяна 100 г
Энергетическая ценность313 kcal
Белки7.6 g
Всего жиров8.4 g
Углеводы74.9 g
Пищевые волокна26.3 g
Всего сахаров0.3 g
Белый перецБелый перецна 100 г
Энергетическая ценность300 kcal
Белки10 g
Всего жиров5 g
Углеводы60 g
Пищевые волокна20 g
Всего сахаров5 g
КорицаКорицана 100 г
Энергетическая ценность247 kcal
Белки4 g
Всего жиров1.2 g
Углеводы81 g
Пищевые волокна53 g
Всего сахаров2.2 g
СольСольна 100 г
Зола100 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g
МукаМукана 100 г
Энергетическая ценность364 kcal
Белки10.33 g
Всего жиров1 g
Углеводы76.31 g
Пищевые волокна2.7 g
Всего сахаров0.3 g
МаслоМаслона 100 г
Энергетическая ценность717 kcal
Белки0.85 g
Всего жиров81 g
Углеводы0.1 g
Всего сахаров0.1 g
КорицаКорицана 100 г
Энергетическая ценность247 kcal
Белки4 g
Всего жиров1.2 g
Углеводы81 g
Пищевые волокна53 g
Всего сахаров2.2 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g
СольСольна 100 г
Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльНабор веса
#MainDishes#LebaneseCuisine#LambQouza