Quiche aux épinards

منى جاب اللهשֶׁף

מרכיבים

• Pâte brisée prête à l'emploi
  1 pâte
• Épinards congelés, hachés
  400 grammes
• Œufs
  3 unités
• 1 tasse de crème prête à l'emploi
  1 tasse
• Fromage Gruyère, râpé
  150 grammes
• חמאה
  1 cuillère à café
• קשר צהוב
  0
• Sel au goût
  0
• Poivre noir au goût
  0

צעדים

1. 1

   Préchauffez le four à 180 degrés Celsius.

   כלים נדרשים:

   תנור

   5 דקות
2. 2

   Étalez la pâte dans un moule, en veillant à couvrir les bords, et piquez la pâte à plusieurs endroits avec une fourchette.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Moule à quiche

   5 דקות
3. 3

   Mettez les épinards congelés dans de l'eau bouillante pendant deux minutes, puis retirez et égouttez bien. Faites revenir les épinards avec une cuillère à café de beurre à feu moyen pendant quelques minutes jusqu'à ce que l'eau s'évapore, puis mettez de côté.

   10 דקות
4. 4

   Battez les œufs dans un bol, puis ajoutez la crème, le fromage râpé et les épinards sautés, et mélangez bien. Ajoutez ensuite la noix de muscade, le poivre noir et le sel.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
5. 5

   Versez le mélange d'épinards sur la pâte et mettez le moule au four pendant environ 30 minutes.

   30 דקות
6. 6

   Après avoir sorti le moule du four, laissez-le reposer pendant 10 minutes pour qu'il refroidisse légèrement, puis servez.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חמאהper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

קשר צהובper 100g

Energy300 kcal

Protein9 g

Total Fat5 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars10 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות