Quiche aux épinards

منى جاب اللهCozinheiro

Ingredientes

• Pâte brisée prête à l'emploi
  1 pâte
• Épinards congelés, hachés
  400 grammes
• Œufs
  3 unités
• 1 tasse de crème prête à l'emploi
  1 tasse
• Fromage Gruyère, râpé
  150 grammes
• Manteiga
  1 cuillère à café
• Nó Amarelo
  0
• Sel au goût
  0
• Poivre noir au goût
  0

Passos

1. 1

   Préchauffez le four à 180 degrés Celsius.

   Utensílios necessários:

   Forno

   5 minutos
2. 2

   Étalez la pâte dans un moule, en veillant à couvrir les bords, et piquez la pâte à plusieurs endroits avec une fourchette.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Moule à quiche

   5 minutos
3. 3

   Mettez les épinards congelés dans de l'eau bouillante pendant deux minutes, puis retirez et égouttez bien. Faites revenir les épinards avec une cuillère à café de beurre à feu moyen pendant quelques minutes jusqu'à ce que l'eau s'évapore, puis mettez de côté.

   10 minutos
4. 4

   Battez les œufs dans un bol, puis ajoutez la crème, le fromage râpé et les épinards sautés, et mélangez bien. Ajoutez ensuite la noix de muscade, le poivre noir et le sel.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
5. 5

   Versez le mélange d'épinards sur la pâte et mettez le moule au four pendant environ 30 minutes.

   30 minutos
6. 6

   Après avoir sorti le moule du four, laissez-le reposer pendant 10 minutes pour qu'il refroidisse légèrement, puis servez.

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Manteigapor 100g

Energia717 kcal

Proteínas0.85 g

Gordura Total81 g

Carboidratos0.1 g

Açúcares Totais0.1 g

Nó Amarelopor 100g

Energia300 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total5 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar25 g

Açúcares Totais10 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags