ShiTayibLogin
كيش بالسبانخ

كيش بالسبانخ

فاطمه المولدي
فاطمه المولديCuoco
PranzoCenaAntipastiPiatti principaliSnackPer atletiwolrd / French
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
40 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • عجينة الباي الجاهزة
    1 عجينة
  • سبانخ مثلجة، مفرومة
    400 غرام
  • UovoUovo
    3 حبات
  • كوب كريما جاهزة
    1 كوب
  • جبنة غرويير، مبشورة
    150 غرام
  • BurroBurro
    1 ملعقة صغيرة
  • Noce moscataNoce moscata
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0

Passi

  1. 1

    يُحمّى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

    Utensili necessari:
    FornoForno
    5 min
  2. 2

    تمد العجينة في صينية، مع الحرص على تغطية جوانبها، وتُغرز الشوكة في مواضع مختلفة من العجينة.

    Utensili necessari:
    🍳
    صينية كيش
    5 min
  3. 3

    توضع السبانخ المثلجة في ماء مغلية لمدة دقيقتين ثم ترفع و تصفى من الماء جيدا. تقلى السبانخ مع ملعقة صغيرة من الزبدة على نار متوسطة لعدة دقائق الى أن تتبخر ماؤها ثم توضع جانباً.

    10 min
  4. 4

    يُخفق البيض في وعاء ثم تضاف الكريما والجبنة المبشورة والسبانخ المقليّة وتُمزج جيداً ثم تضاف جوزة الطيب، الفلفل الأسود والملح.

    Utensili necessari:
    Ciotola per mescolareCiotola per mescolare
    5 min
  5. 5

    يُوزع مزيج السبانخ على العجينة وتوضع الصينية في الفرن لحوالى 30 دقيقة.

    30 min
  6. 6

    بعد أن يتم اخراج الصينية من الفرن، تُترك لمدّة 10 دقائق حتى تبرد قليلاً ثم تُقدّم.

    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine12 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
UovoUovoper 100g
Energia155 kcal
Proteine12.6 g
Grassi totali10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Zuccheri totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
BurroBurroper 100g
Energia717 kcal
Proteine0.85 g
Grassi totali81 g
Carbohydrate0.1 g
Zuccheri totali0.1 g
Noce moscataNoce moscataper 100g
Energia525 kcal
Proteine5.84 g
Grassi totali36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Fibre alimentari20.8 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetariano
#مقبلات#سبانخ#كيش