ShiTayibՄուտք գործել
Quiche with Mushrooms and Chicken

Quiche with Mushrooms and Chicken

Faisal El-Hassan
Faisal El-Hassanխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՀավՄիսԱθληողների համարwolrd / International
Համեր:ՅուղոտՈւմամիԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԱլյուրԱլյուր
    1 cup
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    2 tablespoons
  • ՁուՁու
    1 piece
  • ԱղԱղ
    0.5 teaspoon
  • ՇաքարՇաքար
    0.5 teaspoon
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    0.5 cup
  • Mushrooms
    1 can
  • Shredded Chicken Breast
    0.5 kilogram
  • Unsweetened Liquid Milk
    1 can
  • Eggs
    2 pieces
  • Grated Mozzarella Cheese
    0.8 cup
  • Salt and Black Pepper
    0

Քայլեր

  1. 1

    Mix the flour and butter and rub the mixture by hand until it becomes very fine like couscous.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  2. 2

    Add the egg, salt, and pepper, and stir, then add the milk and knead the ingredients well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  3. 3

    Let the dough rest for 5 minutes while preparing the filling.

    5 րոպե
  4. 4

    To prepare the filling, mix the condensed milk, eggs, and spices, then add the mushrooms and chicken to the mixture, stir, and the filling is ready.

    5 րոպե
  5. 5

    Roll out the dough well with a little flour, then roll it on a rolling pin and spread it in a tart pan greased with a little butter.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Rolling Pin
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    5 րոպե
  6. 6

    Pour the filling mixture into the pan over the dough, and distribute the cheese over the filling.

    5 րոպե
  7. 7

    Place the pan in a preheated oven over medium heat, and leave it until the top is browned.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՁուՁու100գ-ի համար
Էներգիա155 kcal
Սպիտակուցներ12.6 g
Ընդհանուր ճարպեր10.6 g
Ածխաջրեր1.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1.1 g
Վիտամին D2.1 mcg
Սելեն30.8 mcg
Վիտամին B121 mcg
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Chicken#Mushroom#Quiche