شوربة الشوفان السريعة

Said Akbayالطاهي

تذوقوا بشوربة الشوفان السريعة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية! هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، مثالية لوجبة خفيفة تدفئ القلوب وتغذي الجسم في أي وقت من اليوم.

المكونات

• شوفان، كويكر
  2 ملعقة كبيرة
• قرفة ناعمة
  1 ملعقة صغيرة
• ملح
  1 رشة
• ماء
  1.5 كوب

الخطوات

1. 1

   قم بخلط الشوفان مع الماء والملح، ثم ضع المزيج في قدر على نار هادئة. اتركه يغلي حتى يصبح كثيفاً قليلاً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   بعد أن تنتهي من الطهي، ارفع القدر عن النار وقدم شوربة الشوفان السريعة مع رش القرفة على الوجه.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

قرفة ناعمةلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية