شوربة الشوفان السريعة

Said Akbayالطاهي

المكونات

• شوفان، كويكر
  2 ملعقة كبيرة
• قرفة ناعمة
  1 ملعقة صغيرة
• ملح
  1 رشة
• ماء
  1.5 كوب

الخطوات

1. 1

   يخلط الشوفان مع الماء والملح ثم يوضع في قدر على نار هادئة ويترك حتى الغليان حتى يصبح كثيف قليلاً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   ترفع القدر عن النار، تقدم شوربة الشوفان السريعة مع وضع القرفة على الوجه.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

قرفة ناعمةلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية