Pineapple Boats

فاطمة العلوينيKüchenchef

Zutaten

• Ananas
  2 pieces
• Apfel
  1 piece
• Banane
  1 piece
• Birne
  1 piece
• Pflaume
  1 piece
• Aprikose
  1 piece
• Zitronensaft
  1 cup
• Zucker
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Fruchtsaft
  1 cup

Schritte

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   5 Min
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   5 Min
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Ananaspro 100g

Energie50 kcal

Proteine0.54 g

Gesamtfett0.12 g

Kohlenhydrate13.12 g

Gesamtzucker9.85 g

Ballaststoffe1.4 g

Wasser86 g

Apfelpro 100g

Energie52 kcal

Proteine0.26 g

Gesamtfett0.17 g

Kohlenhydrate13.81 g

Gesamtzucker10.39 g

Ballaststoffe2.4 g

Wasser85.56 g

Bananepro 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Gesamtfett0.33 g

Kohlenhydrate22.84 g

Ballaststoffe2.6 g

Gesamtzucker12.23 g

Magnesium27 mg

Birnepro 100g

Energie57 kcal

Proteine0.4 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate15.2 g

Ballaststoffe3.1 g

Gesamtzucker10.4 g

Wasser84 g

Pflaumepro 100g

Energie46 kcal

Proteine0.7 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate11.4 g

Ballaststoffe1.4 g

Gesamtzucker9.9 g

Aprikosepro 100g

Energie48 kcal

Proteine0.5 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate12 g

Gesamtzucker9 g

Ballaststoffe2 g

Wasser86 g

Zitronensaftpro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker1 g

Wasser94 g

Zuckerpro 100g

Energie387 kcal

Kohlenhydrate100 g

Gesamtzucker100 g

Fruchtsaftpro 100g

Energie46 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate11 g

Gesamtzucker10 g

Ballaststoffe0.2 g

Wasser88 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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