Pineapple Boats

فاطمة العلوينيΣεφ

Συστατικά

• Ανανάς
  2 pieces
• Μήλο
  1 piece
• Μπανάνα
  1 piece
• Αχλάδι
  1 piece
• Δαμάσκηνο
  1 piece
• Βερίκοκο
  1 piece
• Χυμός λεμονιού
  1 cup
• Ζάχαρη
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Χυμός φρούτων
  1 cup

Βήματα

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bowl

   5 λεπτά
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   5 λεπτά
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ανανάςανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη0.54 g

Συνολικά λιπαρά0.12 g

Υδατάνθρακες13.12 g

Συνολικά σάκχαρα9.85 g

Φυτικές ίνες1.4 g

Νερό86 g

Μήλοανά 100g

Ενέργεια52 kcal

Πρωτεΐνη0.26 g

Συνολικά λιπαρά0.17 g

Υδατάνθρακες13.81 g

Συνολικά σάκχαρα10.39 g

Φυτικές ίνες2.4 g

Νερό85.56 g

Μπανάναανά 100g

Ενέργεια89 kcal

Πρωτεΐνη1.09 g

Συνολικά λιπαρά0.33 g

Υδατάνθρακες22.84 g

Φυτικές ίνες2.6 g

Συνολικά σάκχαρα12.23 g

Μαγνήσιο27 mg

Αχλάδιανά 100g

Ενέργεια57 kcal

Πρωτεΐνη0.4 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες15.2 g

Φυτικές ίνες3.1 g

Συνολικά σάκχαρα10.4 g

Νερό84 g

Δαμάσκηνοανά 100g

Ενέργεια46 kcal

Πρωτεΐνη0.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες11.4 g

Φυτικές ίνες1.4 g

Συνολικά σάκχαρα9.9 g

Βερίκοκοανά 100g

Ενέργεια48 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12 g

Συνολικά σάκχαρα9 g

Φυτικές ίνες2 g

Νερό86 g

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

Χυμός φρούτωνανά 100g

Ενέργεια46 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες11 g

Συνολικά σάκχαρα10 g

Φυτικές ίνες0.2 g

Νερό88 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες