Pineapple Boats

فاطمة العلوينيCuisinier

Ingrédients

• Ananas
  2 pieces
• Pomme
  1 piece
• Banane
  1 piece
• Poire
  1 piece
• Prune
  1 piece
• Abricot
  1 piece
• Jus de citron
  1 cup
• Sucre
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Jus de fruits
  1 cup

Mesures

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   5 minutes
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Matériel requis:

   Couteau

   5 minutes
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Ananaspour 100g

Énergie50 kcal

Protéines0.54 g

Lipides totaux0.12 g

Glucides13.12 g

Sucres totaux9.85 g

Fibres alimentaires1.4 g

Eau86 g

Pommepour 100g

Énergie52 kcal

Protéines0.26 g

Lipides totaux0.17 g

Glucides13.81 g

Sucres totaux10.39 g

Fibres alimentaires2.4 g

Eau85.56 g

Bananepour 100g

Énergie89 kcal

Protéines1.09 g

Lipides totaux0.33 g

Glucides22.84 g

Fibres alimentaires2.6 g

Sucres totaux12.23 g

Magnésium27 mg

Poirepour 100g

Énergie57 kcal

Protéines0.4 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides15.2 g

Fibres alimentaires3.1 g

Sucres totaux10.4 g

Eau84 g

Prunepour 100g

Énergie46 kcal

Protéines0.7 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides11.4 g

Fibres alimentaires1.4 g

Sucres totaux9.9 g

Abricotpour 100g

Énergie48 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides12 g

Sucres totaux9 g

Fibres alimentaires2 g

Eau86 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Sucrepour 100g

Énergie387 kcal

Glucides100 g

Sucres totaux100 g

Jus de fruitspour 100g

Énergie46 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides11 g

Sucres totaux10 g

Fibres alimentaires0.2 g

Eau88 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques