Pineapple Boats

فاطمة العلوينيKokk

Ingredienser

• Ananas
  2 pieces
• Eple
  1 piece
• Banan
  1 piece
• Pære
  1 piece
• Plomme
  1 piece
• Aprikos
  1 piece
• Sitronjuice
  1 cup
• Sukker
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Fruktsaft
  1 cup

Trinn

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   5 min
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Ananasper 100g

Energi50 kcal

Protein0.54 g

Total fett0.12 g

Karbohydrat13.12 g

Sukkerarter totalt9.85 g

Kostfiber1.4 g

Vann86 g

Epleper 100g

Energi52 kcal

Protein0.26 g

Total fett0.17 g

Karbohydrat13.81 g

Sukkerarter totalt10.39 g

Kostfiber2.4 g

Vann85.56 g

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Karbohydrat22.84 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt12.23 g

Magnesium27 mg

Pæreper 100g

Energi57 kcal

Protein0.4 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat15.2 g

Kostfiber3.1 g

Sukkerarter totalt10.4 g

Vann84 g

Plommeper 100g

Energi46 kcal

Protein0.7 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat11.4 g

Kostfiber1.4 g

Sukkerarter totalt9.9 g

Aprikosper 100g

Energi48 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12 g

Sukkerarter totalt9 g

Kostfiber2 g

Vann86 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

Fruktsaftper 100g

Energi46 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat11 g

Sukkerarter totalt10 g

Kostfiber0.2 g

Vann88 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger