Pineapple Boats

فاطمة العلوينيbucătar

Ingrediente

• Ananas
  2 pieces
• Măr
  1 piece
• Banana
  1 piece
• Pară
  1 piece
• Prună
  1 piece
• Caise
  1 piece
• Suc de lămâie
  1 cup
• Zahăr
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Suc de fructe
  1 cup

Pași

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   5 min
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ananasper 100g

Energie50 kcal

Proteine0.54 g

Grăsimi totale0.12 g

Carbohidrați13.12 g

Zaharuri totale9.85 g

Fibre alimentare1.4 g

Apă86 g

Mărper 100g

Energie52 kcal

Proteine0.26 g

Grăsimi totale0.17 g

Carbohidrați13.81 g

Zaharuri totale10.39 g

Fibre alimentare2.4 g

Apă85.56 g

Bananaper 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Grăsimi totale0.33 g

Carbohidrați22.84 g

Fibre alimentare2.6 g

Zaharuri totale12.23 g

Magneziu27 mg

Parăper 100g

Energie57 kcal

Proteine0.4 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați15.2 g

Fibre alimentare3.1 g

Zaharuri totale10.4 g

Apă84 g

Prunăper 100g

Energie46 kcal

Proteine0.7 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați11.4 g

Fibre alimentare1.4 g

Zaharuri totale9.9 g

Caiseper 100g

Energie48 kcal

Proteine0.5 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12 g

Zaharuri totale9 g

Fibre alimentare2 g

Apă86 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

Suc de fructeper 100g

Energie46 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați11 g

Zaharuri totale10 g

Fibre alimentare0.2 g

Apă88 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice