Pineapple Boats

فاطمة العلوينيkuhar

Sestavine

• Ananas
  2 pieces
• Jabolko
  1 piece
• Banana
  1 piece
• Hruška
  1 piece
• Sliva
  1 piece
• Breskev
  1 piece
• Limona sok
  1 cup
• Sladkor
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Sok iz sadja
  1 cup

Koraki

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   5 min
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Ananasna 100g

Energija50 kcal

Beljakovine0.54 g

Skupne maščobe0.12 g

Ogljikovi hidrati13.12 g

Skupni sladkorji9.85 g

Prehranske vlaknine1.4 g

Voda86 g

Jabolkona 100g

Energija52 kcal

Beljakovine0.26 g

Skupne maščobe0.17 g

Ogljikovi hidrati13.81 g

Skupni sladkorji10.39 g

Prehranske vlaknine2.4 g

Voda85.56 g

Bananana 100g

Energija89 kcal

Beljakovine1.09 g

Skupne maščobe0.33 g

Ogljikovi hidrati22.84 g

Prehranske vlaknine2.6 g

Skupni sladkorji12.23 g

Magnezij27 mg

Hruškana 100g

Energija57 kcal

Beljakovine0.4 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati15.2 g

Prehranske vlaknine3.1 g

Skupni sladkorji10.4 g

Voda84 g

Slivana 100g

Energija46 kcal

Beljakovine0.7 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati11.4 g

Prehranske vlaknine1.4 g

Skupni sladkorji9.9 g

Breskevna 100g

Energija48 kcal

Beljakovine0.5 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati12 g

Skupni sladkorji9 g

Prehranske vlaknine2 g

Voda86 g

Limona sokna 100g

Energija20 kcal

Beljakovine0.1 g

Ogljikovi hidrati5 g

Skupni sladkorji1 g

Voda94 g

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

Sok iz sadjana 100g

Energija46 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati11 g

Skupni sladkorji10 g

Prehranske vlaknine0.2 g

Voda88 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake