Pineapple Boats

فاطمة العلوينيŞef

Malzemeler

• Ananas
  2 pieces
• Elma
  1 piece
• Muz
  1 piece
• Armut
  1 piece
• Erik
  1 piece
• Kayısı
  1 piece
• Limon Suyu
  1 cup
• Şeker
  2 tablespoons
• Grapes
  10 pieces
• Meyve suyu
  1 cup

Adımlar

1. 1

   Wash the fruits thoroughly and dry them.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dk
2. 2

   Cut the pineapple in half to form a boat shape, chop the fruits and add lemon juice to the apple and banana.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   5 dk
3. 3

   Add the fruit juice and fill the pineapple boats with the mixture.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ananas100g için

Enerji50 kcal

Protein0.54 g

Toplam Yağ0.12 g

Karbonhidrat13.12 g

Toplam Şeker9.85 g

Diyet Lifi1.4 g

Su86 g

Elma100g için

Enerji52 kcal

Protein0.26 g

Toplam Yağ0.17 g

Karbonhidrat13.81 g

Toplam Şeker10.39 g

Diyet Lifi2.4 g

Su85.56 g

Muz100g için

Enerji89 kcal

Protein1.09 g

Toplam Yağ0.33 g

Karbonhidrat22.84 g

Diyet Lifi2.6 g

Toplam Şeker12.23 g

Magnezyum27 mg

Armut100g için

Enerji57 kcal

Protein0.4 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat15.2 g

Diyet Lifi3.1 g

Toplam Şeker10.4 g

Su84 g

Erik100g için

Enerji46 kcal

Protein0.7 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat11.4 g

Diyet Lifi1.4 g

Toplam Şeker9.9 g

Kayısı100g için

Enerji48 kcal

Protein0.5 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat12 g

Toplam Şeker9 g

Diyet Lifi2 g

Su86 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

Şeker100g için

Enerji387 kcal

Karbonhidrat100 g

Toplam Şeker100 g

Meyve suyu100g için

Enerji46 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat11 g

Toplam Şeker10 g

Diyet Lifi0.2 g

Su88 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler