Bateaux d'ananas

Zaid KhouryΣεφ

Συστατικά

• Ανανάς
  2 pièce
• Μήλο
  1 pièce
• Μπανάνα
  1 pièce
• Αχλάδι
  1 pièce
• Δαμάσκηνο
  1 pièce
• Βερίκοκο
  1 pièce
• Χυμός λεμονιού
  1 tasse
• Ζάχαρη
  2 cuillère à soupe
• Σταφύλι
  10 pièce
• Χυμός φρούτων
  1 tasse

Βήματα

1. 1

   Lavez bien les fruits et séchez-les.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bol

   5 λεπτά
2. 2

   Coupez l'ananas en deux en forme de bateau, coupez les fruits et ajoutez le jus de citron à la pomme et à la banane.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   5 λεπτά
3. 3

   Ajoutez le jus de fruits et remplissez les bateaux d'ananas avec le mélange.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ανανάςανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη0.54 g

Συνολικά λιπαρά0.12 g

Υδατάνθρακες13.12 g

Συνολικά σάκχαρα9.85 g

Φυτικές ίνες1.4 g

Νερό86 g

Μήλοανά 100g

Ενέργεια52 kcal

Πρωτεΐνη0.26 g

Συνολικά λιπαρά0.17 g

Υδατάνθρακες13.81 g

Συνολικά σάκχαρα10.39 g

Φυτικές ίνες2.4 g

Νερό85.56 g

Μπανάναανά 100g

Ενέργεια89 kcal

Πρωτεΐνη1.09 g

Συνολικά λιπαρά0.33 g

Υδατάνθρακες22.84 g

Φυτικές ίνες2.6 g

Συνολικά σάκχαρα12.23 g

Μαγνήσιο27 mg

Αχλάδιανά 100g

Ενέργεια57 kcal

Πρωτεΐνη0.4 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες15.2 g

Φυτικές ίνες3.1 g

Συνολικά σάκχαρα10.4 g

Νερό84 g

Δαμάσκηνοανά 100g

Ενέργεια46 kcal

Πρωτεΐνη0.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες11.4 g

Φυτικές ίνες1.4 g

Συνολικά σάκχαρα9.9 g

Βερίκοκοανά 100g

Ενέργεια48 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12 g

Συνολικά σάκχαρα9 g

Φυτικές ίνες2 g

Νερό86 g

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

Σταφύλιανά 100g

Ενέργεια69 kcal

Πρωτεΐνη0.72 g

Συνολικά λιπαρά0.16 g

Υδατάνθρακες18.1 g

Συνολικά σάκχαρα15.48 g

Φυτικές ίνες0.9 g

Νερό81 g

Χυμός φρούτωνανά 100g

Ενέργεια46 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες11 g

Συνολικά σάκχαρα10 g

Φυτικές ίνες0.2 g

Νερό88 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες