Bateaux d'ananas

Zaid Khouryխոհարար

Բաղադրիչներ

• Անանաս
  2 pièce
• Խնձոր
  1 pièce
• Բանան
  1 pièce
• Ախոռի
  1 pièce
• Սալոր
  1 pièce
• Ապրիկոս
  1 pièce
• Լիմոնի հյութ
  1 tasse
• Շաքար
  2 cuillère à soupe
• Խաղող
  10 pièce
• ผลไม้ հյութ
  1 tasse

Քայլեր

1. 1

   Lavez bien les fruits et séchez-les.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bol

   5 րոպե
2. 2

   Coupez l'ananas en deux en forme de bateau, coupez les fruits et ajoutez le jus de citron à la pomme et à la banane.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   5 րոպե
3. 3

   Ajoutez le jus de fruits et remplissez les bateaux d'ananas avec le mélange.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Անանաս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ0.54 g

Ընդհանուր ճարպեր0.12 g

Ածխաջրեր13.12 g

Ընդհանուր շաքարներ9.85 g

Մանրաթելեր1.4 g

Ջուր86 g

Խնձոր100գ-ի համար

Էներգիա52 kcal

Սպիտակուցներ0.26 g

Ընդհանուր ճարպեր0.17 g

Ածխաջրեր13.81 g

Ընդհանուր շաքարներ10.39 g

Մանրաթելեր2.4 g

Ջուր85.56 g

Բանան100գ-ի համար

Էներգիա89 kcal

Սպիտակուցներ1.09 g

Ընդհանուր ճարպեր0.33 g

Ածխաջրեր22.84 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ12.23 g

Մագնեզիում27 mg

Ախոռի100գ-ի համար

Էներգիա57 kcal

Սպիտակուցներ0.4 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր15.2 g

Մանրաթելեր3.1 g

Ընդհանուր շաքարներ10.4 g

Ջուր84 g

Սալոր100գ-ի համար

Էներգիա46 kcal

Սպիտակուցներ0.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր11.4 g

Մանրաթելեր1.4 g

Ընդհանուր շաքարներ9.9 g

Ապրիկոս100գ-ի համար

Էներգիա48 kcal

Սպիտակուցներ0.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր12 g

Ընդհանուր շաքարներ9 g

Մանրաթելեր2 g

Ջուր86 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Խաղող100գ-ի համար

Էներգիա69 kcal

Սպիտակուցներ0.72 g

Ընդհանուր ճարպեր0.16 g

Ածխաջրեր18.1 g

Ընդհանուր շաքարներ15.48 g

Մանրաթելեր0.9 g

Ջուր81 g

ผลไม้ հյութ100գ-ի համար

Էներգիա46 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ10 g

Մանրաթելեր0.2 g

Ջուր88 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ