قوارب الاناناس

Ali Al-Husseiniالطاهي

شارك بتجربة فريدة مع قوارب الأناناس، حيث تلتقي النكهات المنعشة في هذه الوصفة الرائعة. محشوة بأجمل الفواكه المتنوعة، تقدم لك هذه القوارب طعماً لذيذاً ومظهراً جذاباً، مثالية لتكون حلاً صحياً وممتعاً في أي مناسبة.

المكونات

• أناناس
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• موزة
  1 حبة
• إجاص
  1 حبة
• برقوق
  1 حبة
• مشمش
  1 حبة
• عصير ليمون حامض
  1 كوب
• سكر
  2 ملعقة كبيرة
• عنب
  10 حبة
• عصير فواكه
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   قم بغسل الفواكه جيداً ثم جففها برفق.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   5 دقيقة
2. 2

   قم بتقطيع الأناناس إلى نصفين بشكل قارب، ثم قطع الفواكه الأخرى وأضف عصير الليمون إلى التفاح والموز.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
3. 3

   أضف عصير الفواكه إلى الخليط ثم املأ قوارب الأناناس بهذا المزيج اللذيذ.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أناناسلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين0.54 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات13.12 g

إجمالي السكريات9.85 g

الألياف الغذائية1.4 g

الماء86 g

أرز السيلانلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

موزةلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

إجاصلكل 100غ

الطاقة57 kcal

البروتين0.4 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات15.2 g

الألياف الغذائية3.1 g

إجمالي السكريات10.4 g

الماء84 g

برقوقلكل 100غ

الطاقة46 kcal

البروتين0.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات11.4 g

الألياف الغذائية1.4 g

إجمالي السكريات9.9 g

مشمشلكل 100غ

الطاقة48 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12 g

إجمالي السكريات9 g

الألياف الغذائية2 g

الماء86 g

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

عنبلكل 100غ

الطاقة69 kcal

البروتين0.72 g

إجمالي الدهون0.16 g

الكربوهيدرات18.1 g

إجمالي السكريات15.48 g

الألياف الغذائية0.9 g

الماء81 g

عصير فواكهلكل 100غ

الطاقة46 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات11 g

إجمالي السكريات10 g

الألياف الغذائية0.2 g

الماء88 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية