قوارب الاناناس

Ali Al-HusseiniKüchenchef

Zutaten

• Ananas
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• Banane
  1 حبة
• Birne
  1 حبة
• Pflaume
  1 حبة
• Aprikose
  1 حبة
• Zitronensaft
  1 كوب
• Zucker
  2 ملعقة كبيرة
• Traube
  10 حبة
• Fruchtsaft
  1 كوب

Schritte

1. 1

   تغسل الفاكهه جيدا وتجفف.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Min
2. 2

   تقطع الاناناس الى نصفين علي شكل قارب، تقطع الفاكهه ويضاف عصير الليمون للتفاح والموز.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   5 Min
3. 3

   يضاف عصير الفواكه وتملئ قوارب الأناناس بالخليط.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Ananaspro 100g

Energie50 kcal

Proteine0.54 g

Gesamtfett0.12 g

Kohlenhydrate13.12 g

Gesamtzucker9.85 g

Ballaststoffe1.4 g

Wasser86 g

Silan Reispro 100g

Energie130 kcal

Proteine2.7 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate28.2 g

Ballaststoffe0.4 g

Gesamtzucker0.1 g

Bananepro 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Gesamtfett0.33 g

Kohlenhydrate22.84 g

Ballaststoffe2.6 g

Gesamtzucker12.23 g

Magnesium27 mg

Birnepro 100g

Energie57 kcal

Proteine0.4 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate15.2 g

Ballaststoffe3.1 g

Gesamtzucker10.4 g

Wasser84 g

Pflaumepro 100g

Energie46 kcal

Proteine0.7 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate11.4 g

Ballaststoffe1.4 g

Gesamtzucker9.9 g

Aprikosepro 100g

Energie48 kcal

Proteine0.5 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate12 g

Gesamtzucker9 g

Ballaststoffe2 g

Wasser86 g

Zitronensaftpro 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6.9 g

Gesamtzucker1.5 g

Ballaststoffe0.3 g

Wasser91 g

Zuckerpro 100g

Energie387 kcal

Kohlenhydrate100 g

Gesamtzucker100 g

Traubepro 100g

Energie69 kcal

Proteine0.72 g

Gesamtfett0.16 g

Kohlenhydrate18.1 g

Gesamtzucker15.48 g

Ballaststoffe0.9 g

Wasser81 g

Fruchtsaftpro 100g

Energie46 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate11 g

Gesamtzucker10 g

Ballaststoffe0.2 g

Wasser88 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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