قوارب الاناناس

Ali Al-HusseiniΣεφ

Συστατικά

• Ανανάς
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• Μπανάνα
  1 حبة
• Αχλάδι
  1 حبة
• Δαμάσκηνο
  1 حبة
• Βερίκοκο
  1 حبة
• Χυμός λεμονιού
  1 كوب
• Ζάχαρη
  2 ملعقة كبيرة
• Σταφύλι
  10 حبة
• Χυμός φρούτων
  1 كوب

Βήματα

1. 1

   تغسل الفاكهه جيدا وتجفف.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   5 λεπτά
2. 2

   تقطع الاناناس الى نصفين علي شكل قارب، تقطع الفاكهه ويضاف عصير الليمون للتفاح والموز.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   5 λεπτά
3. 3

   يضاف عصير الفواكه وتملئ قوارب الأناناس بالخليط.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ανανάςανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη0.54 g

Συνολικά λιπαρά0.12 g

Υδατάνθρακες13.12 g

Συνολικά σάκχαρα9.85 g

Φυτικές ίνες1.4 g

Νερό86 g

Ρύζι Σιλάναανά 100g

Ενέργεια130 kcal

Πρωτεΐνη2.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες28.2 g

Φυτικές ίνες0.4 g

Συνολικά σάκχαρα0.1 g

Μπανάναανά 100g

Ενέργεια89 kcal

Πρωτεΐνη1.09 g

Συνολικά λιπαρά0.33 g

Υδατάνθρακες22.84 g

Φυτικές ίνες2.6 g

Συνολικά σάκχαρα12.23 g

Μαγνήσιο27 mg

Αχλάδιανά 100g

Ενέργεια57 kcal

Πρωτεΐνη0.4 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες15.2 g

Φυτικές ίνες3.1 g

Συνολικά σάκχαρα10.4 g

Νερό84 g

Δαμάσκηνοανά 100g

Ενέργεια46 kcal

Πρωτεΐνη0.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες11.4 g

Φυτικές ίνες1.4 g

Συνολικά σάκχαρα9.9 g

Βερίκοκοανά 100g

Ενέργεια48 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12 g

Συνολικά σάκχαρα9 g

Φυτικές ίνες2 g

Νερό86 g

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια22 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες6.9 g

Συνολικά σάκχαρα1.5 g

Φυτικές ίνες0.3 g

Νερό91 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

Σταφύλιανά 100g

Ενέργεια69 kcal

Πρωτεΐνη0.72 g

Συνολικά λιπαρά0.16 g

Υδατάνθρακες18.1 g

Συνολικά σάκχαρα15.48 g

Φυτικές ίνες0.9 g

Νερό81 g

Χυμός φρούτωνανά 100g

Ενέργεια46 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες11 g

Συνολικά σάκχαρα10 g

Φυτικές ίνες0.2 g

Νερό88 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες