قوارب الاناناس

Ali Al-HusseiniCocinero

Ingredientes

• Piña
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• Plátano
  1 حبة
• Pera
  1 حبة
• Ciruela
  1 حبة
• Albaricoque
  1 حبة
• Jugo de limón
  1 كوب
• Azúcar
  2 ملعقة كبيرة
• Uva
  10 حبة
• Jugo de frutas
  1 كوب

Pasos

1. 1

   تغسل الفاكهه جيدا وتجفف.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   تقطع الاناناس الى نصفين علي شكل قارب، تقطع الفاكهه ويضاف عصير الليمون للتفاح والموز.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   5 minutos
3. 3

   يضاف عصير الفواكه وتملئ قوارب الأناناس بالخليط.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Piñapor 100g

Energía50 kcal

Proteínas0.54 g

Grasa total0.12 g

Carbohidratos13.12 g

Azúcares totales9.85 g

Fibra dietética1.4 g

Agua86 g

Arroz Silanpor 100g

Energía130 kcal

Proteínas2.7 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos28.2 g

Fibra dietética0.4 g

Azúcares totales0.1 g

Plátanopor 100g

Energía89 kcal

Proteínas1.09 g

Grasa total0.33 g

Carbohidratos22.84 g

Fibra dietética2.6 g

Azúcares totales12.23 g

Magnesio27 mg

Perapor 100g

Energía57 kcal

Proteínas0.4 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos15.2 g

Fibra dietética3.1 g

Azúcares totales10.4 g

Agua84 g

Ciruelapor 100g

Energía46 kcal

Proteínas0.7 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos11.4 g

Fibra dietética1.4 g

Azúcares totales9.9 g

Albaricoquepor 100g

Energía48 kcal

Proteínas0.5 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos12 g

Azúcares totales9 g

Fibra dietética2 g

Agua86 g

Jugo de limónpor 100g

Energía22 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6.9 g

Azúcares totales1.5 g

Fibra dietética0.3 g

Agua91 g

Azúcarpor 100g

Energía387 kcal

Carbohidratos100 g

Azúcares totales100 g

Uvapor 100g

Energía69 kcal

Proteínas0.72 g

Grasa total0.16 g

Carbohidratos18.1 g

Azúcares totales15.48 g

Fibra dietética0.9 g

Agua81 g

Jugo de frutaspor 100g

Energía46 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos11 g

Azúcares totales10 g

Fibra dietética0.2 g

Agua88 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas