قوارب الاناناس

Ali Al-Husseiniآشپز

مواد تشکیل دهنده

• آناناس
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• موز
  1 حبة
• گلابی
  1 حبة
• آلو
  1 حبة
• زردآلو
  1 حبة
• عصاره لیمو
  1 كوب
• شکر
  2 ملعقة كبيرة
• انگور
  10 حبة
• عصاره میوه
  1 كوب

مراحل

1. 1

   تغسل الفاكهه جيدا وتجفف.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه
2. 2

   تقطع الاناناس الى نصفين علي شكل قارب، تقطع الفاكهه ويضاف عصير الليمون للتفاح والموز.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
3. 3

   يضاف عصير الفواكه وتملئ قوارب الأناناس بالخليط.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

آناناسper 100g

Energy50 kcal

Protein0.54 g

Total Fat0.12 g

Carbohydrate13.12 g

Total Sugars9.85 g

Dietary Fiber1.4 g

Water86 g

برنج سیلانper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

موزper 100g

Energy89 kcal

Protein1.09 g

Total Fat0.33 g

Carbohydrate22.84 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars12.23 g

Magnesium27 mg

گلابیper 100g

Energy57 kcal

Protein0.4 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate15.2 g

Dietary Fiber3.1 g

Total Sugars10.4 g

Water84 g

آلوper 100g

Energy46 kcal

Protein0.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate11.4 g

Dietary Fiber1.4 g

Total Sugars9.9 g

زردآلوper 100g

Energy48 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12 g

Total Sugars9 g

Dietary Fiber2 g

Water86 g

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

شکرper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

انگورper 100g

Energy69 kcal

Protein0.72 g

Total Fat0.16 g

Carbohydrate18.1 g

Total Sugars15.48 g

Dietary Fiber0.9 g

Water81 g

عصاره میوهper 100g

Energy46 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate11 g

Total Sugars10 g

Dietary Fiber0.2 g

Water88 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی