قوارب الاناناس

Ali Al-HusseiniKokk

Ingredienser

• Ananas
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• Banan
  1 حبة
• Pære
  1 حبة
• Plomme
  1 حبة
• Aprikos
  1 حبة
• Sitronsaft
  1 كوب
• Sukker
  2 ملعقة كبيرة
• Druer
  10 حبة
• Fruktsaft
  1 كوب

Trinn

1. 1

   تغسل الفاكهه جيدا وتجفف.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   تقطع الاناناس الى نصفين علي شكل قارب، تقطع الفاكهه ويضاف عصير الليمون للتفاح والموز.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   5 min
3. 3

   يضاف عصير الفواكه وتملئ قوارب الأناناس بالخليط.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Ananasper 100g

Energi50 kcal

Protein0.54 g

Total fett0.12 g

Karbohydrat13.12 g

Sukkerarter totalt9.85 g

Kostfiber1.4 g

Vann86 g

Silan Risper 100g

Energi130 kcal

Protein2.7 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat28.2 g

Kostfiber0.4 g

Sukkerarter totalt0.1 g

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Karbohydrat22.84 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt12.23 g

Magnesium27 mg

Pæreper 100g

Energi57 kcal

Protein0.4 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat15.2 g

Kostfiber3.1 g

Sukkerarter totalt10.4 g

Vann84 g

Plommeper 100g

Energi46 kcal

Protein0.7 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat11.4 g

Kostfiber1.4 g

Sukkerarter totalt9.9 g

Aprikosper 100g

Energi48 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12 g

Sukkerarter totalt9 g

Kostfiber2 g

Vann86 g

Sitronsaftper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat6.9 g

Sukkerarter totalt1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vann91 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

Druerper 100g

Energi69 kcal

Protein0.72 g

Total fett0.16 g

Karbohydrat18.1 g

Sukkerarter totalt15.48 g

Kostfiber0.9 g

Vann81 g

Fruktsaftper 100g

Energi46 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat11 g

Sukkerarter totalt10 g

Kostfiber0.2 g

Vann88 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger