قوارب الاناناس

Ali Al-HusseiniKock

Ingredienser

• Ananas
  2 قطعة
• تفاحة
  1 حبة
• Banan
  1 حبة
• Päron
  1 حبة
• Plommon
  1 حبة
• Aprikos
  1 حبة
• Citronjuice
  1 كوب
• Socker
  2 ملعقة كبيرة
• Druva
  10 حبة
• Fruktjuice
  1 كوب

Steg

1. 1

   تغسل الفاكهه جيدا وتجفف.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   تقطع الاناناس الى نصفين علي شكل قارب، تقطع الفاكهه ويضاف عصير الليمون للتفاح والموز.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   5 min
3. 3

   يضاف عصير الفواكه وتملئ قوارب الأناناس بالخليط.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Ananasper 100g

Energi50 kcal

Protein0.54 g

Total fett0.12 g

Kolhydrater13.12 g

Totalt socker9.85 g

Kostfiber1.4 g

Vatten86 g

Silan Risper 100g

Energi130 kcal

Protein2.7 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater28.2 g

Kostfiber0.4 g

Totalt socker0.1 g

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Kolhydrater22.84 g

Kostfiber2.6 g

Totalt socker12.23 g

Magnesium27 mg

Päronper 100g

Energi57 kcal

Protein0.4 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater15.2 g

Kostfiber3.1 g

Totalt socker10.4 g

Vatten84 g

Plommonper 100g

Energi46 kcal

Protein0.7 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater11.4 g

Kostfiber1.4 g

Totalt socker9.9 g

Aprikosper 100g

Energi48 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater12 g

Totalt socker9 g

Kostfiber2 g

Vatten86 g

Citronjuiceper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6.9 g

Totalt socker1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vatten91 g

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

Druvaper 100g

Energi69 kcal

Protein0.72 g

Total fett0.16 g

Kolhydrater18.1 g

Totalt socker15.48 g

Kostfiber0.9 g

Vatten81 g

Fruktjuiceper 100g

Energi46 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater11 g

Totalt socker10 g

Kostfiber0.2 g

Vatten88 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar