Bateaux d'aubergine à la sauce blanche

Wael Al-TamimiΣεφ

Συστατικά

• 5 aubergines de taille moyenne
  5 pièces
• 1/4 kilogramme de viande, hachée avec la sauce
  0.3 kilogramme
• 2 œufs
  2 pièce
• 2 cuillères à soupe de fromage mozzarella
  2 cuillère à soupe
• 1 tasse de lait liquide
  1 tasse
• 1 cuillère à soupe de farine
  1 cuillère à soupe
• Fromage mozzarella pour le dessus
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0
• Αλάτι
  0
• Persil pour la décoration
  0
• 1/4 tasse d'huile, pour la friture
  0.3 tasse

Βήματα

1. 1

   Retirer la tige verte de l'aubergine, couper l'aubergine dans le sens de la longueur en veillant à garder la peau intacte, saupoudrer de sel et laisser reposer pendant une demi-heure.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μαχαίρι

   Επιφάνεια κοπής

   30 λεπτά
2. 2

   Faire frémir l'aubergine dans l'huile, retirer la chair en veillant à garder la peau intacte.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά
3. 3

   Dans une marmite sur le feu, mettre une demi-cuillère à soupe d'huile, la farine puis le lait liquide, remuer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés, ajouter le sel et le poivre noir, mettre de côté.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   Κουτάλι

   10 λεπτά
4. 4

   Hacher la chair, mélanger avec la viande hachée, la sauce blanche et le fromage râpé, ajouter les œufs, assaisonner généreusement avec le sel et le poivre noir.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   10 λεπτά
5. 5

   Remplir la peau de l'aubergine avec le mélange, saupoudrer de fromage râpé, mettre dans un plat allant au four et enfourner jusqu'à cuisson, décorer avec du persil.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Plat allant au four

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες