ShiTayibIdħol
Herring with Tahini

Herring with Tahini

Rania El-Hassan
Rania El-HassanChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliSnacksFrottijiet tal-baħarwolrd / Mediterranean
Togħmiet:SalatUmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
20 min
Ħin Sajjar
5 min
Ħin Totali
25 min
Porzjonijiet
3
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 500 grams of herring fish
    500 grams
  • 1 large onion
    1 piece
  • 2 large tomatoes
    2 pieces
  • 2 green onions
    2 pieces
  • 1 green chili pepper
    1 piece
  • 7 tablespoons of oil
    7 tablespoons
  • 2 tablespoons of tahini
    2 tablespoons

Passi

  1. 1

    Remove the skin from the herring and debone it, then cut it into small pieces.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  2. 2

    Slice the onion into thin julienne, dice the tomatoes, and cut the green onions and chili pepper into small rings.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  3. 3

    Place the herring and all the ingredients along with the oil and tahini in a bowl and mix well; you can add more oil if desired.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates15 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalib
#Mediterranean_Cuisine#Herring#Lunch_Meal