Hareng à la tahini

Youssef Al-Otaibiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 500 grammes de hareng
  500 grammes
• 1 gros oignon
  1 pièce
• 2 grosses tomates
  2 pièce
• 2 oignons verts
  2 pièce
• 1 piment vert
  1 pièce
• 7 cuillères à soupe d'huile
  7 cuillère à soupe
• 2 cuillères à soupe de tahini
  2 cuillère à soupe

مراحل

1. 1

   Retirez la peau du hareng et enlevez les arêtes, puis coupez en petits morceaux.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
2. 2

   Coupez l'oignon en julienne fine et les tomates en petits dés, les oignons verts et le piment en petites rondelles.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
3. 3

   Mettez le hareng et tous les ingrédients, ainsi que l'huile et la tahini dans un bol et mélangez bien, vous pouvez ajouter de l'huile selon votre goût.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی