זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
5 דקות
זמן כולל
25 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ٥٠٠ غرام سمك الرنكة500 غرام
- ١ بصلة كبيرة1 حبة
- ٢ طماطم كبيرة2 حبة
- ٢ بصل أخضر2 حبة
- ١ فلفل أخضر حار1 حبة
- ٧ ملعقة كبيرة زيت7 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة طحينة2 ملعقة كبيرة
צעדים
- 1
ينزع قشر الرنجة وتخلى من الشوك، تقطع قطع صغيرة.
5 דקותכלים נדרשים:
סכין
קרש חיתוך - 2
يقطع البصل جوليان رفيع والطماطم مكعبات صغيرة، والبصل الاخضر والفلفل الحار حلقات صغيرة.
5 דקותכלים נדרשים:סכיןקרש חיתוך - 3
توضع الرنجة وكل المكونات بالاضافة الى الزيت والطحينة في وعاء وتقلب جيداً، يمكن زيادة الزيت حسب الرغبة.
5 דקותכלים נדרשים:
קערת ערבוב
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
25 g
15 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא מוצרי חלב