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Côtelettes d'agneau grillées

Côtelettes d'agneau grillées

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiÖzel günlerAna yemeklerEtالمملكة العربية السعودية / Arabian
Tatlar:UmamiTuzluEkşi
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
120 dk
Toplam Süre
135 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Côtelettes d'agneau, ou côtelettes de viande
    1 kilogramme
  • YoğurtYoğurt
    1 tasse
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Poivron vert, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Citron acide
    0.5 pièce
  • Sauce tomate, ou ketchup
    1 cuillère à soupe
  • Soya sosuSoya sosu
    1 cuillère à café
  • Épices, grillades
    1 cuillère à soupe
  • Gingembre, haché ou coupé en petits morceaux
    1 cuillère à café
  • KarabiberKarabiber
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Mélangez tous les ingrédients ensemble, assaisonnez les côtelettes de viande et laissez au réfrigérateur pendant une nuit entière.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    15 dk
  2. 2

    Placez les côtelettes assaisonnées dans une plaque et couvrez-les de papier aluminium, puis mettez-les au four à haute température pendant 15 minutes.

    Gerekli Aletler:
    Fırın tepsisiFırın tepsisi
    🍳
    Papier aluminium
    15 dk
  3. 3

    Réduisez la chaleur et laissez cuire pendant deux heures sur la grille du milieu jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en vérifiant de temps en temps leur cuisson.

    120 dk
  4. 4

    Allumez le gril du four, retirez le papier aluminium et laissez dorer le dessus.

    Gerekli Aletler:
    IzgaraIzgara
    5 dk
  5. 5

    Lorsque les côtelettes sont cuites, frottez-les avec une cuillère de ghee et placez-y un charbon ardent, puis mettez-le dans la plaque, couvrez à nouveau pour éviter que la fumée ne s'échappe pendant 5 minutes, puis retirez et servez.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates10 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermez
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