ShiTayibتسجيل الدخول
ريش ضانى

ريش ضانى

Amina Al-Ahmad
Amina Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةwolrd / شرق أوسطي

تذوق بتجربة طهي فريدة مع وصفة ريش الضأن الشهية! هذه الوصفة تجمع بين النكهات الغنية والتوابل المميزة، مما يجعلها خياراً مثالياً للمناسبات الخاصة أو لعشاء عائلي. اتبع الخطوات البسيطة لتحضير طبق لذيذ يضمن لك ولعائلتك وجبة لا تُنسى.

المذاقات:لذيذمالححامض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ريش لحمريش لحم
    500 غرام
  • بصلة
    2 حبة
  • فلفل حارفلفل حار
    1 حبة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    1 حبة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    3 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة كبيرة
  • بهاراتبهارات
    0
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل ريش الضأن جيداً باستخدام الليمون، الخل، والماء، ثم صفيها جيداً. بعد ذلك، تبلها بالفلفل الأسود والبهارات.

    5 دقيقة
  2. 2

    سخن الزيت في صينية أو مقلاة، ثم أضف الريش لتغلق مسامها، وقلبها على الجهة الأخرى. بعد ذلك، أضف البصل المفروم والفلفل الحار وعصير الليمون، واتركها لمدة 5 دقائق قبل إضافة معجون الطماطم على الوجهين.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتغطية الصينية بورق الألمنيوم، ثم خفف الحرارة واترك الريش حتى تنضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    ورق الومنيوم
    10 دقيقة
  4. 4

    انزع ورق الألمنيوم، ثم ضع قطعة فحم مشتعلة في ورقة وأضف إليها القليل من الزيت. ضعها مع الريش لتكتسب نكهة الشواء، ثم انزع ورق الفويل وقدّم الطبق ساخناً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين30 g
Carbohydrates10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ريش لحمريش لحملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون18 g
كولوتكولوتلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات15 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات1 g
فلفل حارفلفل حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#أطباق_رئيسية#ريش_ضاني#وصفات_لذيذة