ShiTayibLogin
ريش اللحم بالفرن

ريش اللحم بالفرن

Ali Al-Farsi
Ali Al-FarsiKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteFleischwolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiScharfFettig
Vorbereitungszeit
20 Min
Kochzeit
40 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ٦ قطعة ريش لحم
    6 قطعة
  • ١/٢ كوب عصير ليمون حامض
    0.5 كوب
  • ٣ ملعقة صغيره خل أبيض
    3 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ثوم بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره كاري
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ ملعقة صغيره اوريجانو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره بهارات مشكلة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره هال
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢٠٠ غرام فطر
    200 غرام
  • ٣ بطاطا، مقطعه الى مكعبات
    3 حبة
  • ٥ فص ثوم مهروس
    5 فص
  • ١ بصلة، مفروم ناعم
    1 حبة
  • ١ ملعقة صغيره دقيق
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره زبدة
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ كوب ماء
    0.3 كوب

Schritte

  1. 1

    في وعاء، تخلط جميع التوابل ثم يضاف عليها عصير الليمون، الخل والزيت الزيتون وتمزج وتترك جانباً.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    وعاء
    5 Min
  2. 2

    تضاف قطع الريش على تتبيلة البهارات وتخلط جيداً ثم تغطى وتوضع في الثلاجة حتى تتشرب وتمتص التتبيلة لمدة 3 ساعات.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    وعاء
    180 Min
  3. 3

    في مقلاة غير لاصقة، تقلى الريش بزيت الزيتون من الجهتين لمدة دقيقتين.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    2 Min
  4. 4

    في صينية، توضع قطع الريش، يضاف ملعقتين كبيرة زيت زيتون ولا تغطى الصينية ثم تدخل الفرن على نار عالية لمدة 40 دقيقة.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    40 Min
  5. 5

    في مقلاة غير لاصقة وواسعه على نار هادئة، تذوب الزبدة ثم يضاف زيت الزيتون، يوضع البصل، الثوم، الملح والفلفل ويقلب جيدا حتى يذبل، يضاف الفطر ويقلب جيدا حتى يصبح لونه ذهبي ويوضع على نار عالية.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  6. 6

    يضاف على المقلاة ربع كوب ماء، عصير الليمون والبقدونس ويترك حتى يغلي.

    5 Min
  7. 7

    تقلى البطاطا بزيت الذرة لتصبح ذهبية اللون.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  8. 8

    توضع الريش في طبق التقديم وبجانبها البطاطا ويرش عليها البقدونس وفي طبق اخر توضع صلصة الفطر ثم يقدم.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat40 g
Proteine45 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Geröstete MandelGeröstete Mandelpro 100g
Energie576 kcal
Proteine21.15 g
Gesamtfett49.93 g
Kohlenhydrate21.55 g
Ballaststoffe12.5 g
Gesamtzucker4.35 g
Zink3.12 mg
Vitamin E25.6 mg
Magnesium270 mg
LuqaimatLuqaimatpro 100g
Energie300 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate40 g
Ballaststoffe2 g
Gesamtzucker10 g
RinderzungeRinderzungepro 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Gesamtfett15 g
LuxLuxpro 100g
Energie150 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett10 g
Kohlenhydrate15 g
Ballaststoffe2 g
Gesamtzucker5 g
LimetteLimettepro 100g
Energie300 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate75 g
Ballaststoffe10 g
LammfettLammfettpro 100g
Energie300 kcal
Proteine20 g
Gesamtfett25 g
LitschiLitschipro 100g
Energie66 kcal
Proteine0.83 g
Gesamtfett0.44 g
Kohlenhydrate16.5 g
Gesamtzucker15.23 g
Ballaststoffe1.3 g
Wasser81.76 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
RosenwasserRosenwasserpro 100g
Wasser100 g
OrangenblütenwasserOrangenblütenwasserpro 100g
Wasser100 g
KokoswasserKokoswasserpro 100g
Energie19 kcal
Proteine0.72 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate3.7 g
Ballaststoffe1.1 g
Gesamtzucker2.6 g
Wasser94 g
SprudelwasserSprudelwasserpro 100g
Wasser100 g
RosenwasserRosenwasserpro 100g
Wasser99 g
BlütenwasserBlütenwasserpro 100g
Wasser99.9 g
PetersiliePetersiliepro 100g
Energie36 kcal
Proteine3 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate6 g
Ballaststoffe2 g
Gelbe CurrypasteGelbe Currypastepro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate12 g
Ballaststoffe3 g
Gesamtzucker2 g
Grüne CurrypasteGrüne Currypastepro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate15 g
Ballaststoffe3 g
Gesamtzucker4 g
Süße rote BohnenpasteSüße rote Bohnenpastepro 100g
Energie100 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker2 g
Pilz- und JoghurtpastePilz- und Joghurtpastepro 100g
Energie100 kcal
Proteine3.5 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate8 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker2 g
Süße PaprikapasteSüße Paprikapastepro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
BasilikumpasteBasilikumpastepro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate15 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker3 g
ChilipasteChilipastepro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate15 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker3 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiGewichtszunahme
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#ريش_لحم