ShiTayibSe connecter
ريش اللحم بالفرن

ريش اللحم بالفرن

Ali Al-Farsi
Ali Al-FarsiCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxViandewolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiÉpicéGras
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • ٦ قطعة ريش لحم
    6 قطعة
  • ١/٢ كوب عصير ليمون حامض
    0.5 كوب
  • ٣ ملعقة صغيره خل أبيض
    3 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ثوم بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره كاري
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ ملعقة صغيره اوريجانو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره بهارات مشكلة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره هال
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢٠٠ غرام فطر
    200 غرام
  • ٣ بطاطا، مقطعه الى مكعبات
    3 حبة
  • ٥ فص ثوم مهروس
    5 فص
  • ١ بصلة، مفروم ناعم
    1 حبة
  • ١ ملعقة صغيره دقيق
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره زبدة
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ كوب ماء
    0.3 كوب

Mesures

  1. 1

    في وعاء، تخلط جميع التوابل ثم يضاف عليها عصير الليمون، الخل والزيت الزيتون وتمزج وتترك جانباً.

    Matériel requis:
    🍳
    وعاء
    5 minutes
  2. 2

    تضاف قطع الريش على تتبيلة البهارات وتخلط جيداً ثم تغطى وتوضع في الثلاجة حتى تتشرب وتمتص التتبيلة لمدة 3 ساعات.

    Matériel requis:
    🍳
    وعاء
    180 minutes
  3. 3

    في مقلاة غير لاصقة، تقلى الريش بزيت الزيتون من الجهتين لمدة دقيقتين.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    2 minutes
  4. 4

    في صينية، توضع قطع الريش، يضاف ملعقتين كبيرة زيت زيتون ولا تغطى الصينية ثم تدخل الفرن على نار عالية لمدة 40 دقيقة.

    Matériel requis:
    FourFour
    40 minutes
  5. 5

    في مقلاة غير لاصقة وواسعه على نار هادئة، تذوب الزبدة ثم يضاف زيت الزيتون، يوضع البصل، الثوم، الملح والفلفل ويقلب جيدا حتى يذبل، يضاف الفطر ويقلب جيدا حتى يصبح لونه ذهبي ويوضع على نار عالية.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  6. 6

    يضاف على المقلاة ربع كوب ماء، عصير الليمون والبقدونس ويترك حتى يغلي.

    5 minutes
  7. 7

    تقلى البطاطا بزيت الذرة لتصبح ذهبية اللون.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  8. 8

    توضع الريش في طبق التقديم وبجانبها البطاطا ويرش عليها البقدونس وفي طبق اخر توضع صلصة الفطر ثم يقدم.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat40 g
Protéines45 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Amande grilléeAmande grilléepour 100g
Énergie576 kcal
Protéines21.15 g
Lipides totaux49.93 g
Glucides21.55 g
Fibres alimentaires12.5 g
Sucres totaux4.35 g
Zinc3.12 mg
Vitamine E25.6 mg
Magnésium270 mg
LuqaimatLuqaimatpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines5 g
Lipides totaux15 g
Glucides40 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux10 g
Langue de boeufLangue de boeufpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines20 g
Lipides totaux15 g
LuxLuxpour 100g
Énergie150 kcal
Protéines5 g
Lipides totaux10 g
Glucides15 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux5 g
LimeLimepour 100g
Énergie300 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides75 g
Fibres alimentaires10 g
Graisse d'agneauGraisse d'agneaupour 100g
Énergie300 kcal
Protéines20 g
Lipides totaux25 g
LitchiLitchipour 100g
Énergie66 kcal
Protéines0.83 g
Lipides totaux0.44 g
Glucides16.5 g
Sucres totaux15.23 g
Fibres alimentaires1.3 g
Eau81.76 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
Eau de roseEau de rosepour 100g
Eau100 g
Eau de fleur d'orangerEau de fleur d'orangerpour 100g
Eau100 g
Eau de noix de cocoEau de noix de cocopour 100g
Énergie19 kcal
Protéines0.72 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides3.7 g
Fibres alimentaires1.1 g
Sucres totaux2.6 g
Eau94 g
Eau gazeuseEau gazeusepour 100g
Eau100 g
Eau de roseEau de rosepour 100g
Eau99 g
Eau de fleurEau de fleurpour 100g
Eau99.9 g
PersilPersilpour 100g
Énergie36 kcal
Protéines3 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires2 g
Pâte de curry jaunePâte de curry jaunepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux5 g
Glucides12 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux2 g
Pâte de curry vertPâte de curry vertpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux5 g
Glucides15 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux4 g
Pâte de haricots rouges sucrésPâte de haricots rouges sucréspour 100g
Énergie100 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux2 g
Pâte de champignon et yaourtPâte de champignon et yaourtpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines3.5 g
Lipides totaux5 g
Glucides8 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux2 g
Pâte de poivron douxPâte de poivron douxpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pâte de basilicPâte de basilicpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux5 g
Glucides15 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux3 g
Pâte de pimentPâte de pimentpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux5 g
Glucides15 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux3 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenPrise de poids
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#ريش_لحم