ShiTayibPrijava
ريش اللحم بالفرن

ريش اللحم بالفرن

Ali Al-Farsi
Ali Al-FarsiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesowolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiLjutoMasno
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
40 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ٦ قطعة ريش لحم
    6 قطعة
  • ١/٢ كوب عصير ليمون حامض
    0.5 كوب
  • ٣ ملعقة صغيره خل أبيض
    3 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ثوم بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره كاري
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ ملعقة صغيره اوريجانو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره بهارات مشكلة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره هال
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢٠٠ غرام فطر
    200 غرام
  • ٣ بطاطا، مقطعه الى مكعبات
    3 حبة
  • ٥ فص ثوم مهروس
    5 فص
  • ١ بصلة، مفروم ناعم
    1 حبة
  • ١ ملعقة صغيره دقيق
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره زبدة
    1 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل أبيض
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ كوب ماء
    0.3 كوب

Koraci

  1. 1

    في وعاء، تخلط جميع التوابل ثم يضاف عليها عصير الليمون، الخل والزيت الزيتون وتمزج وتترك جانباً.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    تضاف قطع الريش على تتبيلة البهارات وتخلط جيداً ثم تغطى وتوضع في الثلاجة حتى تتشرب وتمتص التتبيلة لمدة 3 ساعات.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    180 min
  3. 3

    في مقلاة غير لاصقة، تقلى الريش بزيت الزيتون من الجهتين لمدة دقيقتين.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    2 min
  4. 4

    في صينية، توضع قطع الريش، يضاف ملعقتين كبيرة زيت زيتون ولا تغطى الصينية ثم تدخل الفرن على نار عالية لمدة 40 دقيقة.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    40 min
  5. 5

    في مقلاة غير لاصقة وواسعه على نار هادئة، تذوب الزبدة ثم يضاف زيت الزيتون، يوضع البصل، الثوم، الملح والفلفل ويقلب جيدا حتى يذبل، يضاف الفطر ويقلب جيدا حتى يصبح لونه ذهبي ويوضع على نار عالية.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  6. 6

    يضاف على المقلاة ربع كوب ماء، عصير الليمون والبقدونس ويترك حتى يغلي.

    5 min
  7. 7

    تقلى البطاطا بزيت الذرة لتصبح ذهبية اللون.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  8. 8

    توضع الريش في طبق التقديم وبجانبها البطاطا ويرش عليها البقدونس وفي طبق اخر توضع صلصة الفطر ثم يقدم.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat40 g
Proteini45 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Pečeni BademPečeni Bademna 100g
Energija576 kcal
Proteini21.15 g
Ukupno masti49.93 g
Ugljikohidrati21.55 g
Dijetalna vlakna12.5 g
Ukupno šećera4.35 g
Cink3.12 mg
Vitamin E25.6 mg
Magnezij270 mg
LuqaimatLuqaimatna 100g
Energija300 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati40 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera10 g
Goveđa jezikaGoveđa jezikana 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
LuxLuxna 100g
Energija150 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti10 g
Ugljikohidrati15 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera5 g
LimetaLimetana 100g
Energija300 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati75 g
Dijetalna vlakna10 g
Masti od janjetineMasti od janjetinena 100g
Energija300 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti25 g
LičiLičina 100g
Energija66 kcal
Proteini0.83 g
Ukupno masti0.44 g
Ugljikohidrati16.5 g
Ukupno šećera15.23 g
Dijetalna vlakna1.3 g
Voda81.76 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Voda od ružeVoda od ružena 100g
Voda100 g
Voda od cvijeta narančeVoda od cvijeta narančena 100g
Voda100 g
Kokosova vodaKokosova vodana 100g
Energija19 kcal
Proteini0.72 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.7 g
Dijetalna vlakna1.1 g
Ukupno šećera2.6 g
Voda94 g
Gazirana vodaGazirana vodana 100g
Voda100 g
Voda od ružeVoda od ružena 100g
Voda99 g
Voda od cvijetaVoda od cvijetana 100g
Voda99.9 g
PeršunPeršunna 100g
Energija36 kcal
Proteini3 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati6 g
Dijetalna vlakna2 g
Žuta curry pastaŽuta curry pastana 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati12 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera2 g
Zelena curry pastaZelena curry pastana 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati15 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera4 g
Slatka pasta od crvenih grahaSlatka pasta od crvenih grahana 100g
Energija100 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera2 g
Pasta od gljiva i jogurtaPasta od gljiva i jogurtana 100g
Energija100 kcal
Proteini3.5 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati8 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera2 g
Pasta od slatke paprikePasta od slatke paprikena 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pasta od bosiljkaPasta od bosiljkana 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati15 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera3 g
Pasta od čilijaPasta od čilijana 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati15 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaPovećanje težine
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#ريش_لحم