ShiTayibΣύνδεση
Seafood Risotto

Seafood Risotto

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΖυμαρικάΡύζιΘαλασσινάwolrd / Italian
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
2
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Ιταλικός ΡύζιΙταλικός Ρύζι
    1 cup
  • Medium onion
    2 piece
  • Garlic clove
    5 clove
  • ΣέλινοΣέλινο
    1 piece
  • ΚαρότοΚαρότο
    1 piece
  • ΝτομάταΝτομάτα
    4 piece
  • Sea clams
    0.5 kilogram
  • ΚαλαμάριΚαλαμάρι
    0
  • ΠιπέριΠιπέρι
    1 piece
  • ΓαρίδαΓαρίδα
    0.5 kilogram
  • Λευκό πιπέριΛευκό πιπέρι
    0
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    0
  • ΑλάτιΑλάτι
    0
  • ΣέλινοΣέλινο
    1 piece
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    1 piece
  • ΚαρότοΚαρότο
    1 piece

Βήματα

  1. 1

    To clean the shrimp, remove the black thread from the back, wash with water, then rub with flour and wash well with water.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    5 λεπτά
  2. 2

    Wash the clams well and soak in water to remove all sediments, wash the calamari and cut into rings.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    5 λεπτά
  3. 3

    In a pot over the fire, place the clams and cold water with the carrot, celery, and onion, boil until the clams open, and this indicates they are cooked.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  4. 4

    In another pot, add half the amount of olive oil, onion, garlic, carrot, celery, and red bell pepper, and sauté for five minutes until a nice aroma appears.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  5. 5

    Add the shrimp to the onion pot and stir for five minutes, then add the clams and some tomato juice with a pinch of salt, white pepper, and a spoonful of tomato sauce. When the mixture boils, add a little of the clam cooking water to make it like a rich sauce and let it boil for 10 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  6. 6

    In another pot, add the remaining olive oil with a small spoon of butter, then the onion and garlic, and stir for five minutes. Then add the rice, and do not wash the Italian rice. Stir, then add about half a cup of tomato juice and stir. Then add salt and white pepper, cover the pot, and add about half a cup of clam cooking water. Stir the rice and cover. Every five minutes, add some clam cooking water and stir and cover. The rice needs half an hour on medium heat to cook.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    30 λεπτά
  7. 7

    When the rice is cooked, place the shrimp, clams, and sauce mixture over the rice, stir, and serve the dish with a sprinkle of Parmesan cheese. Enjoy your meal.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη35 g
Carbohydrates70 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Ιταλικός ΡύζιΙταλικός Ρύζιανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΣέλινοΣέλινοανά 100g
Ενέργεια16 kcal
Πρωτεΐνη0.69 g
Συνολικά λιπαρά0.17 g
Υδατάνθρακες3 g
Φυτικές ίνες1.6 g
Συνολικά σάκχαρα1.34 g
Νερό95.43 g
ΚαρότοΚαρότοανά 100g
Ενέργεια41 kcal
Πρωτεΐνη0.93 g
Συνολικά λιπαρά0.24 g
Υδατάνθρακες9.58 g
Φυτικές ίνες2.8 g
Συνολικά σάκχαρα4.74 g
Νερό88.29 g
ΝτομάταΝτομάταανά 100g
Ενέργεια18 kcal
Πρωτεΐνη0.88 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες3.89 g
Συνολικά σάκχαρα2.63 g
Φυτικές ίνες1.2 g
Νερό95 g
ΚαλαμάριΚαλαμάριανά 100g
Ενέργεια92 kcal
Πρωτεΐνη16 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες3.1 g
ΠιπέριΠιπέριανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΓαρίδαΓαρίδαανά 100g
Ενέργεια99 kcal
Πρωτεΐνη24 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες0.2 g
Λευκό πιπέριΛευκό πιπέριανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά5 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
Συνολικά σάκχαρα5 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΣέλινοΣέλινοανά 100g
Ενέργεια16 kcal
Πρωτεΐνη0.69 g
Συνολικά λιπαρά0.17 g
Υδατάνθρακες3 g
Φυτικές ίνες1.6 g
Συνολικά σάκχαρα1.34 g
Νερό95.43 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
ΚαρότοΚαρότοανά 100g
Ενέργεια41 kcal
Πρωτεΐνη0.93 g
Συνολικά λιπαρά0.24 g
Υδατάνθρακες9.58 g
Φυτικές ίνες2.8 g
Συνολικά σάκχαρα4.74 g
Νερό88.29 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Italian_Cuisine#Seafood#Risotto