ShiTayibوارد شوید
Seafood Risotto

Seafood Risotto

Walid Al-Farsi
Walid Al-Farsiآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیپاستابرنجغذای دریاییwolrd / Italian
طعم‌ها:اومامیشور
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
60 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • برنج ایتالیاییبرنج ایتالیایی
    1 cup
  • Medium onion
    2 piece
  • Garlic clove
    5 clove
  • کرفسکرفس
    1 piece
  • هویجهویج
    1 piece
  • گوجه‌فرنگیگوجه‌فرنگی
    4 piece
  • Sea clams
    0.5 kilogram
  • کالاماریکالاماری
    0
  • فلفل دلمه‌ایفلفل دلمه‌ای
    1 piece
  • میگومیگو
    0.5 kilogram
  • فلفل سفیدفلفل سفید
    0
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    0
  • نمکنمک
    0
  • کرفسکرفس
    1 piece
  • پیازپیاز
    1 piece
  • هویجهویج
    1 piece

مراحل

  1. 1

    To clean the shrimp, remove the black thread from the back, wash with water, then rub with flour and wash well with water.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bowl
    5 دقیقه
  2. 2

    Wash the clams well and soak in water to remove all sediments, wash the calamari and cut into rings.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bowl
    5 دقیقه
  3. 3

    In a pot over the fire, place the clams and cold water with the carrot, celery, and onion, boil until the clams open, and this indicates they are cooked.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  4. 4

    In another pot, add half the amount of olive oil, onion, garlic, carrot, celery, and red bell pepper, and sauté for five minutes until a nice aroma appears.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  5. 5

    Add the shrimp to the onion pot and stir for five minutes, then add the clams and some tomato juice with a pinch of salt, white pepper, and a spoonful of tomato sauce. When the mixture boils, add a little of the clam cooking water to make it like a rich sauce and let it boil for 10 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  6. 6

    In another pot, add the remaining olive oil with a small spoon of butter, then the onion and garlic, and stir for five minutes. Then add the rice, and do not wash the Italian rice. Stir, then add about half a cup of tomato juice and stir. Then add salt and white pepper, cover the pot, and add about half a cup of clam cooking water. Stir the rice and cover. Every five minutes, add some clam cooking water and stir and cover. The rice needs half an hour on medium heat to cook.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    30 دقیقه
  7. 7

    When the rice is cooked, place the shrimp, clams, and sauce mixture over the rice, stir, and serve the dish with a sprinkle of Parmesan cheese. Enjoy your meal.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bowl
    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
برنج ایتالیاییبرنج ایتالیاییper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
کرفسکرفسper 100g
Energy16 kcal
Protein0.69 g
Total Fat0.17 g
Carbohydrate3 g
Dietary Fiber1.6 g
Total Sugars1.34 g
Water95.43 g
هویجهویجper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g
گوجه‌فرنگیگوجه‌فرنگیper 100g
Energy18 kcal
Protein0.88 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Total Sugars2.63 g
Dietary Fiber1.2 g
Water95 g
کالاماریکالاماریper 100g
Energy92 kcal
Protein16 g
Total Fat1 g
Carbohydrate3.1 g
فلفل دلمه‌ایفلفل دلمه‌ایper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
میگومیگوper 100g
Energy99 kcal
Protein24 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate0.2 g
فلفل سفیدفلفل سفیدper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
کرفسکرفسper 100g
Energy16 kcal
Protein0.69 g
Total Fat0.17 g
Carbohydrate3 g
Dietary Fiber1.6 g
Total Sugars1.34 g
Water95.43 g
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
هویجهویجper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Italian_Cuisine#Seafood#Risotto