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Seafood Risotto

Seafood Risotto

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPâtesRizFruits de merwolrd / Italien
Saveurs:UmamiSalé
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
2
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Riz ItalienRiz Italien
    1 cup
  • Medium onion
    2 piece
  • Garlic clove
    5 clove
  • CéleriCéleri
    1 piece
  • CarotteCarotte
    1 piece
  • TomateTomate
    4 piece
  • Sea clams
    0.5 kilogram
  • CalamarCalamar
    0
  • PoivronPoivron
    1 piece
  • CrevetteCrevette
    0.5 kilogram
  • Poivre blancPoivre blanc
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • SelSel
    0
  • CéleriCéleri
    1 piece
  • OignonOignon
    1 piece
  • CarotteCarotte
    1 piece

Mesures

  1. 1

    To clean the shrimp, remove the black thread from the back, wash with water, then rub with flour and wash well with water.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes
  2. 2

    Wash the clams well and soak in water to remove all sediments, wash the calamari and cut into rings.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes
  3. 3

    In a pot over the fire, place the clams and cold water with the carrot, celery, and onion, boil until the clams open, and this indicates they are cooked.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  4. 4

    In another pot, add half the amount of olive oil, onion, garlic, carrot, celery, and red bell pepper, and sauté for five minutes until a nice aroma appears.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  5. 5

    Add the shrimp to the onion pot and stir for five minutes, then add the clams and some tomato juice with a pinch of salt, white pepper, and a spoonful of tomato sauce. When the mixture boils, add a little of the clam cooking water to make it like a rich sauce and let it boil for 10 minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  6. 6

    In another pot, add the remaining olive oil with a small spoon of butter, then the onion and garlic, and stir for five minutes. Then add the rice, and do not wash the Italian rice. Stir, then add about half a cup of tomato juice and stir. Then add salt and white pepper, cover the pot, and add about half a cup of clam cooking water. Stir the rice and cover. Every five minutes, add some clam cooking water and stir and cover. The rice needs half an hour on medium heat to cook.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    30 minutes
  7. 7

    When the rice is cooked, place the shrimp, clams, and sauce mixture over the rice, stir, and serve the dish with a sprinkle of Parmesan cheese. Enjoy your meal.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines35 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz ItalienRiz Italienpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
CéleriCéleripour 100g
Énergie16 kcal
Protéines0.69 g
Lipides totaux0.17 g
Glucides3 g
Fibres alimentaires1.6 g
Sucres totaux1.34 g
Eau95.43 g
CarotteCarottepour 100g
Énergie41 kcal
Protéines0.93 g
Lipides totaux0.24 g
Glucides9.58 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux4.74 g
Eau88.29 g
TomateTomatepour 100g
Énergie18 kcal
Protéines0.88 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides3.89 g
Sucres totaux2.63 g
Fibres alimentaires1.2 g
Eau95 g
CalamarCalamarpour 100g
Énergie92 kcal
Protéines16 g
Lipides totaux1 g
Glucides3.1 g
PoivronPoivronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
CrevetteCrevettepour 100g
Énergie99 kcal
Protéines24 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides0.2 g
Poivre blancPoivre blancpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux5 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CéleriCéleripour 100g
Énergie16 kcal
Protéines0.69 g
Lipides totaux0.17 g
Glucides3 g
Fibres alimentaires1.6 g
Sucres totaux1.34 g
Eau95.43 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
CarotteCarottepour 100g
Énergie41 kcal
Protéines0.93 g
Lipides totaux0.24 g
Glucides9.58 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux4.74 g
Eau88.29 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Italian_Cuisine#Seafood#Risotto