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Risotto aux fruits de mer

Risotto aux fruits de mer

احمد فقوسة
احمد فقوسةCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPastaRisoFrutti di marewolrd / Italian
Sapori:Umami
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
2
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Riso ItalianoRiso Italiano
    1 tasse
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    5 gousse
  • SedanoSedano
    1 pièce
  • CarotaCarota
    1 pièce
  • PomodoroPomodoro
    4 pièce
  • Coquillage
    0.5 kilogramme
  • CalamaroCalamaro
    0
  • PeperonePeperone
    1 pièce
  • Crevettes
    0.5 kilogramme
  • Pepe biancoPepe bianco
    0
  • Pepe neroPepe nero
    0
  • SaleSale
    0
  • SedanoSedano
    1 pièce
  • CipollaCipolla
    1 pièce
  • CarotaCarota
    1 pièce

Passi

  1. 1

    Pour nettoyer les crevettes, retirez le fil noir du dos et lavez à l'eau, puis frottez avec de la farine et rincez bien à l'eau.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Lavez bien les coquillages et faites-les tremper dans l'eau pour éliminer tous les résidus, lavez le calamar et coupez-le en rondelles.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bol
    5 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettez les coquillages et de l'eau froide avec la carotte, le céleri et l'oignon, faites cuire jusqu'à ce que les coquillages s'ouvrent, c'est ainsi que vous saurez qu'ils sont cuits.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  4. 4

    Dans une autre marmite, mettez la moitié de l'huile d'olive avec l'oignon, l'ail, la carotte, le céleri et le poivron rouge et faites revenir pendant cinq minutes jusqu'à ce qu'une bonne odeur se dégage.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la marmite avec l'oignon et remuez pendant cinq minutes, puis ajoutez les coquillages et une quantité de jus de tomate avec une pincée de sel, de poivre blanc et une cuillère de sauce tomate, et lorsque le mélange bout, ajoutez un peu de l'eau de cuisson des coquillages pour obtenir une sauce riche et laissez mijoter pendant 10 minutes.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  6. 6

    Dans une autre marmite, mettez le reste de l'huile d'olive avec une petite cuillère de beurre, puis l'oignon et l'ail et faites revenir pendant cinq minutes, puis ajoutez le riz sans le laver, remuez puis ajoutez environ une demi-tasse de jus de tomate et remuez, puis ajoutez du sel et du poivre blanc, couvrez la marmite, puis ajoutez environ une demi-tasse de l'eau de cuisson des coquillages, remuez le riz et couvrez, environ toutes les cinq minutes, ajoutez une quantité d'eau de cuisson des coquillages, remuez et couvrez, le riz a besoin de trente minutes à feu moyen pour cuire.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  7. 7

    Lorsque le riz est cuit, mettez le mélange de crevettes, de coquillages et de sauce sur le riz, remuez et servez le plat avec une pincée de fromage parmesan, bon appétit.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bol
    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso ItalianoRiso Italianoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
SedanoSedanoper 100g
Energia16 kcal
Proteine0.69 g
Grassi totali0.17 g
Carbohydrate3 g
Fibre alimentari1.6 g
Zuccheri totali1.34 g
Acqua95.43 g
CarotaCarotaper 100g
Energia41 kcal
Proteine0.93 g
Grassi totali0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Fibre alimentari2.8 g
Zuccheri totali4.74 g
Acqua88.29 g
PomodoroPomodoroper 100g
Energia18 kcal
Proteine0.88 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Zuccheri totali2.63 g
Fibre alimentari1.2 g
Acqua95 g
CalamaroCalamaroper 100g
Energia92 kcal
Proteine16 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate3.1 g
PeperonePeperoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Zuccheri totali2 g
Fibre alimentari1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pepe biancoPepe biancoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali5 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
SedanoSedanoper 100g
Energia16 kcal
Proteine0.69 g
Grassi totali0.17 g
Carbohydrate3 g
Fibre alimentari1.6 g
Zuccheri totali1.34 g
Acqua95.43 g
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
CarotaCarotaper 100g
Energia41 kcal
Proteine0.93 g
Grassi totali0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Fibre alimentari2.8 g
Zuccheri totali4.74 g
Acqua88.29 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#Risotto#Cuisine_italienne#Fruits_de_mer