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Risotto aux fruits de mer

Risotto aux fruits de mer

احمد فقوسة
احمد فقوسةShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastaOrizProdukte detiwolrd / Italian
Shijet:Umami
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
60 min
Shërbimet
2
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Orizi ItalianOrizi Italian
    1 tasse
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    5 gousse
  • SelinoSelino
    1 pièce
  • KarrotKarrot
    1 pièce
  • DomateDomate
    4 pièce
  • Coquillage
    0.5 kilogramme
  • KalamariKalamari
    0
  • SpecSpec
    1 pièce
  • Crevettes
    0.5 kilogramme
  • Piper i bardhëPiper i bardhë
    0
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • KripëKripë
    0
  • SelinoSelino
    1 pièce
  • QepëQepë
    1 pièce
  • KarrotKarrot
    1 pièce

Hapat

  1. 1

    Pour nettoyer les crevettes, retirez le fil noir du dos et lavez à l'eau, puis frottez avec de la farine et rincez bien à l'eau.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Lavez bien les coquillages et faites-les tremper dans l'eau pour éliminer tous les résidus, lavez le calamar et coupez-le en rondelles.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bol
    5 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettez les coquillages et de l'eau froide avec la carotte, le céleri et l'oignon, faites cuire jusqu'à ce que les coquillages s'ouvrent, c'est ainsi que vous saurez qu'ils sont cuits.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  4. 4

    Dans une autre marmite, mettez la moitié de l'huile d'olive avec l'oignon, l'ail, la carotte, le céleri et le poivron rouge et faites revenir pendant cinq minutes jusqu'à ce qu'une bonne odeur se dégage.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la marmite avec l'oignon et remuez pendant cinq minutes, puis ajoutez les coquillages et une quantité de jus de tomate avec une pincée de sel, de poivre blanc et une cuillère de sauce tomate, et lorsque le mélange bout, ajoutez un peu de l'eau de cuisson des coquillages pour obtenir une sauce riche et laissez mijoter pendant 10 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  6. 6

    Dans une autre marmite, mettez le reste de l'huile d'olive avec une petite cuillère de beurre, puis l'oignon et l'ail et faites revenir pendant cinq minutes, puis ajoutez le riz sans le laver, remuez puis ajoutez environ une demi-tasse de jus de tomate et remuez, puis ajoutez du sel et du poivre blanc, couvrez la marmite, puis ajoutez environ une demi-tasse de l'eau de cuisson des coquillages, remuez le riz et couvrez, environ toutes les cinq minutes, ajoutez une quantité d'eau de cuisson des coquillages, remuez et couvrez, le riz a besoin de trente minutes à feu moyen pour cuire.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    30 min
  7. 7

    Lorsque le riz est cuit, mettez le mélange de crevettes, de coquillages et de sauce sur le riz, remuez et servez le plat avec une pincée de fromage parmesan, bon appétit.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bol
    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina35 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi ItalianOrizi Italianpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
SelinoSelinopër 100g
Energjia16 kcal
Proteina0.69 g
Yndyra totale0.17 g
Karbohidrate3 g
Fibrat dietetike1.6 g
Sheqernat totale1.34 g
Uji95.43 g
KarrotKarrotpër 100g
Energjia41 kcal
Proteina0.93 g
Yndyra totale0.24 g
Karbohidrate9.58 g
Fibrat dietetike2.8 g
Sheqernat totale4.74 g
Uji88.29 g
DomateDomatepër 100g
Energjia18 kcal
Proteina0.88 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate3.89 g
Sheqernat totale2.63 g
Fibrat dietetike1.2 g
Uji95 g
KalamariKalamaripër 100g
Energjia92 kcal
Proteina16 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate3.1 g
SpecSpecpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Piper i bardhëPiper i bardhëpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale5 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
SelinoSelinopër 100g
Energjia16 kcal
Proteina0.69 g
Yndyra totale0.17 g
Karbohidrate3 g
Fibrat dietetike1.6 g
Sheqernat totale1.34 g
Uji95.43 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
KarrotKarrotpër 100g
Energjia41 kcal
Proteina0.93 g
Yndyra totale0.24 g
Karbohidrate9.58 g
Fibrat dietetike2.8 g
Sheqernat totale4.74 g
Uji88.29 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Risotto#Cuisine_italienne#Fruits_de_mer