ShiTayibΣύνδεση
Risotto aux fruits de mer

Risotto aux fruits de mer

طه کیمیایی
طه کیمیاییΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΘαλασσινάالإمارات العربية المتحدة / Italian
Γεύσεις:Ουμάμι
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
40 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
2
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
800 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Ιταλικός ΡύζιΙταλικός Ρύζι
    2 tasse
  • Champignons frais, tranchés
    400 gramme
  • Crevettes ou mélange de fruits de mer (poisson, calmar)
    600 gramme
  • Crème, de cuisson
    500 gramme
  • Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδο
    10 gousse
  • ΛάδιΛάδι
    2 cuillère à soupe
  • Sel, poivre noir et thym sauvage
    0
  • Eau, bouillante avec une quantité appropriée de sel
    7 tasse

Βήματα

  1. 1

    Dans une grande marmite, mettre deux cuillères d'huile et chauffer, ajouter la moitié de l'ail et remuer jusqu'à ce qu'il devienne légèrement doré, puis ajouter le riz et remuer ensemble jusqu'à ce que les grains de riz soient enrobés d'ail et d'huile, remuer pendant quelques minutes sans changer la couleur du riz.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    ΚουτάλιΚουτάλι
    5 λεπτά
  2. 2

    Ajouter l'eau au riz par petites quantités, un demi-tasse à la fois, en permettant à l'eau d'être absorbée à chaque fois avant d'ajouter une bonne quantité.

    10 λεπτά
  3. 3

    Continuer le processus jusqu'à épuisement de l'eau, en veillant à ce que l'eau utilisée reste chaude, en remuant continuellement (vous pouvez ajouter plus d'eau chaude si nécessaire).

    10 λεπτά
  4. 4

    Mettre le reste de l'huile dans une marmite sur le feu jusqu'à ce qu'elle chauffe, ajouter le reste de l'ail dans l'huile et remuer légèrement jusqu'à ce qu'il soit flétri.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    ΚουτάλιΚουτάλι
    5 λεπτά
  5. 5

    Ajouter les champignons et le thym sauvage à l'huile et à l'ail, remuer pendant 7 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les champignons soient flétris.

    10 λεπτά
  6. 6

    Ajouter les fruits de mer, remuer avec le mélange à feu vif pendant 3 à 5 minutes, puis ajouter une pincée de sel.

    5 λεπτά
  7. 7

    Ajouter le mélange au riz, puis ajouter la crème, mélanger tous les ingrédients, laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes.

    5 λεπτά
  8. 8

    Servir immédiatement et déguster chaud.

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη40 g
Carbohydrates90 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Ιταλικός ΡύζιΙταλικός Ρύζιανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g
Ενέργεια149 kcal
Πρωτεΐνη6.36 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες33.06 g
Φυτικές ίνες2.1 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Plats_Principaux#Fruits_de_Mer#Recettes_Italiennes