ShiTayibLog ind
روزيتو بثمار البحر

روزيتو بثمار البحر

Mohammed Bennani
Mohammed BennaniKok
FrokostAftensmadHovedretterRisSkaldyrالإمارات العربية المتحدة / Italian
Smage:UmamiSaltFed
Forberedelsestid
20 minutter
Kogetid
40 minutter
Samlet tid
60 minutter
Serveringer
2
Koste
Medium
Kalorier
800 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • أرز ايطالي
    2 كوب
  • فطر طازجة، مقطع شرائح
    400 غرام
  • قريدس أو روبيان، أو مجموعة ثمار البحر المشكلة (سمك، حبار)
    600 غرام
  • كريما، طبخ
    500 غرام
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    10 فص
  • OlieOlie
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود وزعتر بري
    0
  • ماء، مغلي مضاف اليه كمية ملح مناسبة
    7 كوب

Trin

  1. 1

    في قدر كبير توضع ملعقتين من الزيت وتسخن، تضاف اليه نصف كمية الثوم ويقلب حتى يصفر قليلاُ ثم يضاف اليه كمية الرز ويقلب سويا حتى تتلبس حبات الرز بالثوم والزيت، يقلب لدقائق بدون ان يتغير لون الرز.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    SkeSke
    5 minutter
  2. 2

    يضاف الماء على الرز على دفعات، نص كوب في كل مره مع السماح للماء بان يتشرب في كل مره قبل اضافة كمية جيدة.

    10 minutter
  3. 3

    نستمر في العملية حتى نهاية كمية الماء، مع مراعاة بقاء الماء المستخدم ساخنا، مع التقليب المستمر (يمكن اضافة المزيد من الماء الساخن اذا احتاج الامر).

    10 minutter
  4. 4

    يوضع باقي الزيت في قدر على النار حتى يسخن، توضع باقي كمية الثوم على الزيت يقلب قليلاً حتى يذبل.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    SkeSke
    5 minutter
  5. 5

    يضاف الفطر والزعتر البري الى الزيت والثوم، يقلب لمدة من 7- 10دقائق او حتى يذبل الفطر.

    10 minutter
  6. 6

    تضاف الثمار البحرية، تقلب مع الخلطة على نار عالية من 3-5 دقائق، ثم يضاف اليها رشة ملح.

    5 minutter
  7. 7

    تضاف الخلطة الى الرز، ثم تضاف الكريمة، تخلط جميع المحتويات، تترك على نار هادئة حتى تتجانس لمدة 5 دقائق.

    5 minutter
  8. 8

    يقدم مباشرة ويؤكل ساخنا.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#أطباق_رئيسية#مأكولات_بحرية#وصفات_إيطالية