ShiTayibتسجيل الدخول
رز و دجاج مكسيكانو

رز و دجاج مكسيكانو

Karim Al-Khatib
Karim Al-Khatibالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالأرزالدجاجاللحومالوجبات الخفيفةwolrd / مكسيكي

شاركوا بتجربة نكهات المكسيك مع وصفة رز ودجاج مكسيكانو الشهية! تجمع هذه الوصفة بين الأرز والدجاج اللذيذ مع مزيج من الخضار الملونة والتوابل المميزة، لتقدم لكم وجبة غنية ومليئة بالنكهات. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الرائعة التي ستأسر قلوبكم وتضفي لمسة من الحماس على مائدتكم.

المذاقات:لذيذحارحامض
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج، مقطعة مكعبات
    450 غرام
  • أرز، مطبوخ
    2 كوب
  • ذرة، معلبة
    2 كوب
  • فطر، مقطع
    1 كوب
  • بصلة، احمر مفروم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    2 فص
  • فليفلة حمراء، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • فليفلة خضراء، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • فليفلة صفراء، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • زنجبيل بودرة، او فريش
    1 ملعقة صغيرة
  • صلصة صويا
    1 ملعقة كبيرة
  • رب البندورةرب البندورة
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة حارةصلصة حارة
    2 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    0.3 كوب
  • خردلخردل
    4 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    3 ملعقة صغيرة
  • خل أبيضخل أبيض
    2 ملعقة صغيرة
  • قرفةقرفة
    1 ملعقة صغيرة
  • كاريكاري
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة، سخن 3 ملاعق من الزيت ثم أضف الثوم والبصل وقلبهما حتى يكتسبان لوناً ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف جميع ألوان الفليفلة، الفطر، والذرة إلى المقلاة، ثم قلب المكونات جيداً. بعد ذلك، أضف جميع مكونات التتبيلة وامزجها، ثم أضف قطع الدجاج وحرّكها جيداً.

    10 دقيقة
  3. 3

    قم بتغطية القدر واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  4. 4

    بعد ذلك، قلب المكونات مرة أخرى، ثم غطِّ القدر واتركه لمدة 10 دقائق إضافية. في آخر دقيقتين، ارفع حرارة النار وقلب المكونات مرة أخرى، ثم اسكبها في طبق التقديم.

    10 دقيقة
  5. 5

    قدّم الطبق مع الأرز المطبوخ بجانبه واستمتع بوجبتك!

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
رب البندورةرب البندورةلكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
صلصة حارةصلصة حارةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات8 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية0.5 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
خردلخردللكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات5.6 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
كاريكاريلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أرز#دجاج#مكسيكي