ShiTayibΣύνδεση
Risotto

Risotto

Ahmed Al-Shammari
Ahmed Al-ShammariΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιwolrd / Italian
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
20 λεπτά
Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Poitrine de poulet effilochée, coupée en petits dés
    0.3 kilogramme
  • Riz basmati, trempé dans l'eau pendant une demi-heure
    2 tasse
  • Crème, soit l'équivalent d'une demi-boîte
    75 gramme
  • ΒούτυροΒούτυρο
    2 cuillère à soupe
  • Pois chiches cuits
    1 tasse
  • Oignon moyen, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδο
    1 cuillère à soupe
  • Huile d'olive ou huile végétale
    2 cuillère à soupe
  • Bouillon de poulet, soit l'équivalent de 4 cubes de bouillon de poulet dissous dans 4 tasses d'eau
    4 tasse
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • Épices au goût
    0

Βήματα

  1. 1

    L'oignon est coupé et mis dans une marmite sur le feu, on ajoute l'huile et on remue jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis on ajoute l'ail et on remue un peu.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  2. 2

    On ajoute les morceaux de poulet et on remue pendant 5 minutes, puis on ajoute le riz et on remue pendant 5 minutes supplémentaires, on verse le bouillon sur le riz et on assaisonne le mélange avec du sel, du poivre noir et des épices.

    10 λεπτά
  3. 3

    On laisse le mélange bouillir et on ajoute les pois chiches, puis on laisse cuire le riz et le poulet.

    10 λεπτά
  4. 4

    Lorsque c'est cuit, on ajoute la crème et on mélange le tout, puis on sert le risotto chaud.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates80 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΒούτυροΒούτυροανά 100g
Ενέργεια717 kcal
Πρωτεΐνη0.85 g
Συνολικά λιπαρά81 g
Υδατάνθρακες0.1 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g
Ενέργεια149 kcal
Πρωτεΐνη6.36 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες33.06 g
Φυτικές ίνες2.1 g
Συνολικά σάκχαρα1 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Risotto#Repas_Rapides#Cuisine_Mondiale