اللوز المحمص

Nour Al-Sabahالطاهي

تمتع بوجبة خفيفة صحية ولذيذة مع اللوز المحمص! هذه الوصفة السهلة تضمن لك تحضير لوز مقرمش ومليء بالنكهات، مثالي للتناول في أي وقت من اليوم. دعونا نبدأ في تحضيره بخطوات بسيطة وسريعة.

المكونات

• لوز
  200 غرام
• ماء
  150 مل
• ملح
  0.8 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بوضع اللوز في مقلاة على نار هادئة، واستمر في التحريك لمدة 10 دقائق حتى لا تحترق حبات اللوز، ثم ارفع المقلاة عن النار.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
2. 2

   قم بإذابة الملح في الماء، ثم أضف هذا الخليط إلى اللوز.

   5 دقيقة
3. 3

   أعد اللوز إلى النار وقلّبه لمدة 5 دقائق أو حتى يجف الماء تماماً، ثم اتركه ليبرد قبل التقديم.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لوزلكل 100غ

الطاقة576 kcal

البروتين21.15 g

إجمالي الدهون49.93 g

الكربوهيدرات21.55 g

الألياف الغذائية12.5 g

إجمالي السكريات4.35 g

الزنك3.12 mg

فيتامين هـ25.6 mg

المغنيسيوم270 mg

ماءلكل 100غ

الماء100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية