Crevettes au curry

رزق سويسKokk

Ingredienser

• Crevettes ou gambas
  500 grammes
• Tomates
  3 pièces
• Tomatpuré
  1 cuillère à soupe
• Hvitløk
  7 gousses
• Karripulver
  2 cuillères à café
• Svart pepper
  1 cuillère à café
• Piment rouge en poudre
  1 cuillère à café
• Maisolje
  0.3 tasse
• Olivenolje
  0.3 tasse
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   Coupez l'ail en tranches.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skjærebrett

   5 min
2. 2

   Dans une marmite, mettez l'huile de maïs et faites revenir l'ail, puis ajoutez les tomates en remuant jusqu'à ce qu'elles soient sèches.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 min
3. 3

   Égouttez les crevettes et ajoutez-les aux tomates en remuant.

   5 min
4. 4

   Ajoutez le concentré de tomate, le curry, le poivre noir, le piment rouge en poudre et le sel, puis faites cuire le mélange jusqu'à ce que la sauce épaississe.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatpuréper 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber2 g

Hvitløkper 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fett1 g

Karbohydrat20 g

Kostfiber5 g

Sukkerarter totalt3 g

Karripulverper 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fett9 g

Karbohydrat65 g

Kostfiber25 g

Sukkerarter totalt3 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Maisoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Mettede fettsyrer13.5 g

Enenumettede fettsyrer24 g

Flerumettede fettsyrer57 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger