ShiTayibՄուտք գործել
Stuffed Meat Rolls

Stuffed Meat Rolls

Nadia Khoury
Nadia Khouryխոհարար
ԼուսաբացՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներՄիսՊանրեղենwolrd / Middle-Eastern

Beef rolls stuffed with bulgur, onions, and spices, cooked in tomato sauce.

Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
40 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Beef fillet
    500 grams
  • Խոշոր բուլգուրԽոշոր բուլգուր
    50 grams
  • Medium-sized white onion
    2 pieces
  • Tomato JuiceTomato Juice
    2 cups
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    30 grams
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    30 grams
  • Fresh ginger, chopped
    20 grams
  • Garlic clove, grated
    1 clove
  • ՕreganoՕregano
    10 grams
  • ԼիմոնԼիմոն
    1 piece
  • ՄուրաբաՄուրաբա
    1 gram
  • Salt and black pepper to taste
    0

Քայլեր

  1. 1

    Pound the fillet pieces until thin, season with a little grated onion, lemon, garlic, vinegar, salt, pepper, and ginger, and let it rest in the refrigerator for an hour.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Միս հարվածողՄիս հարվածող
    🍳
    Bowl
    60 րոպե
  2. 2

    To prepare the filling, take a little of the prepared meat and chop it into very small pieces, then in a pan with a little oil, add the remaining finely chopped onion, when it turns golden, add the meat, spices, salt, and bulgur, and let it cook, adding a little water if necessary.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    ԿտրիչԿտրիչ
    Կտրելու տախտակԿտրելու տախտակ
    20 րոպե
  3. 3

    After cooking, prepare the meat slices, stuff them with the filling, and roll them up like a roll, tying them with string to keep them closed.

    10 րոպե
  4. 4

    In a non-stick pan, heat the butter and oil and sauté the meat rolls, then add the tomatoes, remaining filling, oregano, salt, and ground pepper, and let it simmer on very low heat for 40 minutes until cooked.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Non-stick Pan
    40 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Խոշոր բուլգուրԽոշոր բուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75 g
Մանրաթելեր4.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
Tomato JuiceTomato Juice100գ-ի համար
Էներգիա30 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր7 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Մանրաթելեր0.5 g
Ջուր91 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՕreganoՕregano100գ-ի համար
Էներգիա265 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր4.3 g
Ածխաջրեր68 g
Մանրաթելեր42 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԼիմոնԼիմոն100գ-ի համար
Էներգիա29 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր9.3 g
Ընդհանուր շաքարներ2.5 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ջուր88 g
ՄուրաբաՄուրաբա100գ-ի համար
Էներգիա21 kcal
Ածխաջրեր0.93 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Arabic_Recipes#Eastern_Cuisine#Meat_Rolls